Delen:
Nieuwe app Krijg uw vakantierust met uw smartphone
Een vakantie maakt je gelukkig en gezond. Maar na de vrije dagen haalt u vaak snel uw professionele leven in. Hoe kun je het herstel van de vakantie behouden? Misschien kan de smartphone helpen.
Bewaar vakantierust in het dagelijks leven
Goed terugkomen van vakantie, dat is wat de meeste mensen doen. Maar nadat de vakantie ontspannen is gebleven, zullen veel niet slagen. Een onderzoeksteam uit Duitsland en Finland onderzoekt nu hoe recreatie na de vakantie kan worden gehandhaafd. Aan de Leuphana-universiteit Lüneburg is een hersteltraining ontwikkeld, de Holidaily 2.0-app. Beklemtoonde professionals moeten worden ondersteund met hun hulp om het herstel van de vakantie in het dagelijkse professionele leven te behouden.
Goed terugkomen van vakantie, dat is wat de meeste mensen doen. Maar uiterlijk over een week is er bijna niets meer van over. Een nieuwe app voor de smartphone kan helpen om het herstel van de vakantie te behouden. (Afbeelding: clownbusiness / fotolia.com) Evenwicht tussen spanning en ontspanning
Het onderzoeksproject van Leuphana in samenwerking met de BARMER GEK is gewijd aan de vraag hoe herstel na vakantie langer kan duren. De wetenschappers onderzoeken of dit kan worden bereikt met de "holidaily app", aldus een verklaring van de universiteit.
Holidaily begeleidt vakantiegangers tijdens hun vakantie voorbereidingen, tijdens hun vakantie en vooral in de nasleep. Het biedt kleine dagelijkse oefeningen voor herstel, zogenaamde "Dailys". Het motto van de hersteltraining is: "Elke dag om een beetje vakantie in het beroepsleven te brengen".
De app "helpt werkende mensen om een balans te vinden tussen spanning en ontspanning", zegt Prof. Dr. med. Christoph Straub, CEO van BARMER, in een persbericht.
Elke dag krijgt de gebruiker drie beproefde oefeningen uit het recreatieve onderzoek. Hij leert ook meer over zijn persoonlijke sterke en zwakke punten bij het herstellen.
Degenen die oefenen, verzamelen regelmatig punten en zorgen ervoor dat hun virtuele vakantiegleiders Holidave en Holidaisy het goed doen.
Verbeterde weerstand tegen stress
"We hebben de Holidaily-app met een knipoog ontworpen. Holidaily heeft iets speels, "zei studieleider Prof. Dr. med. Dirk Lehr van het Institute of Psychology of Leuphana.
"Achtergrond is echter de zeer belangrijke rol van goed herstel in het dagelijks leven, de bescherming tegen de schadelijke effecten van chronische stress."
In een eerste studie was het al mogelijk om te zien dat professionals die met Holidaily trainen minder vaak depressieve uitputting ervaren in hun dagelijkse werk. Weerstand tegen stress is ook verbeterd.
"Bijna 30 procent van de deelnemers aan 'Holidaily' vertoonde tekenen van depressieve symptomen. Tijdens de vakantie daalde het aandeel aanzienlijk en bleef het lager dan de baseline, "zei de gezondheidspsycholoog.
Toeristen die geïnteresseerd zijn in deelname aan het onderzoeksproject, kunnen meer te weten komen over de studie en zich inschrijven om deel te nemen. (Ad)