Geen honger Dus een jonge patiënt nam meer dan 60 kilogram

Lichaamsgewicht gehalveerd: Amerikaan nam ongeveer 60 kilo met eenvoudige regels
De meeste mensen vinden het erg moeilijk om overtollige kilo's te verliezen. Sommigen nemen vervolgens hun toevlucht tot soms extreme methoden die nog steeds niets opleveren. Een jonge vrouw uit de VS heeft besloten om af te vallen. Binnen ongeveer anderhalf jaar halveerde ze haar lichaamsgewicht.

Extreme methoden doen vaak niets
Mensen die willen afvallen, proberen dit vaak met verschillende methoden. Al een tijdje onthouden sommigen zich van koolhydraten, anderen van vet en sommigen proberen bijna niets te eten. Er zijn echter wetenschappers die denken dat dergelijke voeding bijna niets oplevert. Dat je niet per se hoeft toevlucht te nemen tot extreme methodes om af te vallen, ervoer de Amerikaans-Amerikaanse Kassidy Linde uit de eerste hand. Ze halveerde haar lichaamsgewicht binnen anderhalf jaar - met enkele zeer eenvoudige regels.

Een Amerikaanse vrouw die haar gewicht verminderde van bijna 120 naar ongeveer 60 kilo, legt uit met welke eenvoudige regels ze het heeft gemaakt.
(Afbeelding: Piotr Wawrzyniuk / fotolia.com)

Gebruik constant minder calorieën
Het geschil over het feit of minder vet of minder koolhydraten geschikt is om snel af te vallen, is al jaren aan de gang.

In wetenschappelijke studies wordt herhaaldelijk aangetoond dat koolhydraatarm beter presteert dan vetarm. Als een dergelijk dieet echter te extreem is, kan de gezondheid worden geschaad.

De beste kans om af te vallen, volgens experts met een permanent dieet met minder calorieën.

Het kostte ook enige tijd voor Kassidy Linde van Cheyenne, Wyoming, om haar bestemming te bereiken. Haar succes laat echter zien hoe productief haar methode was: binnen ongeveer anderhalf jaar halveerde ze haar gewicht.

Lichaamsgewicht gehalveerd
De 25-jarige verminderde haar lichaamsgewicht van bijna 120 tot ongeveer 60 kilo. Volgens een rapport in de Britse krant Daily Mail had ze na het verlaten van de middelbare school al zoveel geleerd dat ze zich "verdrietig, beschaamd, depressief, lelijk en onzeker" voelde.

Tijdens haar zwangerschap werd het ongemak zo hevig dat ze zei dat ze na het bevallen gewicht zou verliezen.

Sterker nog, ze probeerde toen allerlei diëten, maar nu richt ze zich alleen op gezond eten.

"Het belangrijkste advies dat ik kan geven over eten is om alleen gezond te eten", zegt de jonge vrouw.

In haar berichten op sociale media en kranten onthulde de moeder van een jonge dochter de eenvoudige regels die ze gebruikte om haar ongelooflijke gewichtsverlies te bereiken.

Drink veel water
Wat niet alleen Kassidy Linde weet: drinkwater helpt haar af te vallen. Ze heeft suikerhoudende frisdranken verspild en co en drinkt ongeveer twee tot drie liter water per dag.

Nog een regel: tel nooit calorieën. Volgens haar is de jonge vrouw gewoon van dieet veranderd en eet ze tegenwoordig vooral gezond. Ze let niet op de hoeveelheid calorieën, maar alleen op haar verzadiging.

Van ingewikkelde diëten, houdt de Amerikaan weinig vast. Het is afhankelijk van gezonde, caloriearme producten zoals kip, tonijn, groenten en volle granen.

Alles kost tijd
Om haar gezonde eetpatroon bij te houden, zelfs op drukke werkdagen, bereidt Kassidy haar maaltijden van tevoren op bepaalde dagen voor. Dus ze kan trouw blijven aan haar voedingsplan, zelfs op dagen dat ze geen tijd heeft om te koken.

Natuurlijk is sport ook nuttig om af te vallen. Kassidy gaat vijf keer per week naar de sportschool om te trainen.

Ze wees erop dat je "het proces moet vertrouwen en geduld moet hebben, het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, omdat alles tijd kost," inclusief gewichtsvermindering.

Haar zelf heeft haar eigen reflectie geholpen om zichzelf keer op keer te motiveren. Daarom raadt het aan het gewichtsverliesproces te documenteren. Kassidy plaatste regelmatig foto's van zichzelf op Instagram en Facebook.

Voor het zichtbare succes ontving ze veel positieve reacties, wat haar bovendien motiveerde. (Ad)