Delen:
Perfectionisten meestal met problemen met het dieet
Veel mensen in Duitsland proberen wat af te vallen. Sommige mensen vinden het vrij gemakkelijk, anderen hebben grote moeite ondanks een strikt dieet om een paar kilo af te vallen. Het persoonlijkheidstype lijkt hier een grote rol te spelen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat perfectionisten het meest kans hebben om te falen in een dieet.
De onderzoekers van de Commonwealth wetenschappelijke en industriële onderzoeksorganisatie (CSIRO) ontdekten in een onderzoek dat bepaalde mensen grotere problemen hebben met het volgen van een dieet. Deze omvatten bijvoorbeeld perfectionisten die het meest onsuccesvol zijn in hun dieet. De artsen publiceerden een persbericht over de resultaten van hun enquête.
Er zijn veel mensen met gewichtsproblemen die proberen af te vallen door middel van een dieet. Hoe effectief uw dieet en gewichtsvermindering werken, hangt af van welk persoonlijkheidstype u bent. (Afbeelding: staras / fotolia.com) Persoonlijkheid beïnvloedt het succes van diëten
Verschillende soorten mensen hebben ander succes in hun dieet en dieet. Perfectionisten falen dus het vaakst met hun dieet en fijnproevers hebben meestal een normaal lichaamsgewicht, zeggen de auteurs van het huidige onderzoek. Maar wat deze verschillen echt veroorzaakt bij succesvol gewichtsverlies tussen verschillende groepen mensen.
Faalangst voorkomt vaak dat perfectionisten een succesvol dieet volgen
Het nastreven van Perektion is natuurlijk een belemmering in gewichtsverlies, omdat de constante heroverweging van de situatie en de grote angst om te falen perfectionist van een succesvol dieet te ontmoedigen. Dus deze mensen vaak niet hun gestelde doel te bereiken voor het gewichtsverlies, de wetenschappers verklaren.
Negen van de tien mensen hebben ooit een dieet geprobeerd
Voor hun studie analyseerden de onderzoekers de gegevens van 28.000 deelnemers. De experts ontdekten dat negen van de tien volwassenen ooit geprobeerd hebben om af te vallen door middel van een dieet. Ongeveer de helft van de mensen begint al meer dan zes pogingen om gewicht te verliezen door een dieet te veranderen, rapporteren de experts. 20 procent van de deelnemers had het zelfs meer dan 25 keer geprobeerd.
Meer nadenkende mensen falen vaker in hun dieet
De wetenschappers verdeelden de mensen van hun enquête in vijf verschillende 'dieettypen'. Het viel me op dat als mensen alles opnieuw bekeken of perfectionistisch zijn, ze er waarschijnlijk niet in zijn geslaagd om af te vallen door middel van een dieet. Met andere woorden, perfectionisten zijn het meest geneigd om te falen op een dieet, zeggen de artsen. Dit zogenaamde 'denkertype' was het meest voorkomende type mensen in de studie. Hiervan telden de auteurs 41 procent van de ondervraagde volwassenen.
Positieve eigenschappen kunnen zelfs contraproductief zijn voor een dieet
Mensen van het zogenaamde denker-type zijn meestal meer doelgericht en analytisch, en leggen de experts uit. Deze normaal gesproken positieve eigenschappen kunnen contraproductief zijn voor het bereiken van de doelstellingen van een dieet. Zulke mensen hebben de neiging om zichzelf onrealistische verwachtingen te geven en minder in staat om te gaan met fouten en mislukkingen, verklaren de gedragsonderzoekers.
Gedrag en gewoonten kunnen een belemmering vormen voor gewichtsverlies
Zo'n type mensen is over het algemeen gevoeliger voor zelftwijfel, angst en stress, wat de voordelen van afvallen door een dieet kan verminderen. Als patiënten een paar weken op dieet zijn geweest, heeft het persoonlijke type soms invloed op gewichtsverlies. Gedrag en gewoonten kunnen op die manier een barrière vormen voor dergelijke mensen, legt de CSIRO gedragswetenschapper uit. Sinead Golley.
Voordat u op dieet gaat, moet u uw dieettype kennen
Als u op het punt staat een dieet te beginnen, is het het beste om eerst uw zogenaamde dieettype te kennen. Op deze manier kunt u een effectiever, gezond eetplan maken en uw dieet succesvoller maken, zeggen wetenschappers. Het helpt je ook om meer bewust te zijn van je momenten van zwakte en ze effectiever te beheren.
Focus op positieve effecten en gedeeltelijk succes
Als mensen meer van het type denker zijn, zeggen onderzoekers dat ze zich meer op de positieve effecten moeten concentreren. Dit zou het gemakkelijker maken om je gezonde eetgewoonten te beheren en je doelstellingen voor gewichtsverlies sneller te bereiken. (As)