Positieve houding vertraagt ​​veroudering

Geestelijk fit en actief in de ouderdom

2014/08/11

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft onlangs aangekondigd dat 60-plussers tegen 2050 meer dan twee miljard kunnen bereiken. Niet alle mensen kunnen lichamelijk fit en mentaal actief blijven tot hun hoge leeftijd. Een positieve houding kan echter de uitgangspositie verbeteren, zoals een deskundige heeft uitgelegd.

Oudere samenleving
De wereld moet zich aanpassen aan een vergrijzende samenleving. Het was pas recent dat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aankondigde dat in 2050 meer dan 60-plussers meer dan twee miljard zouden kunnen bereiken. De levensverwachting stijgt ook in Duitsland, maar veel mensen zijn bang voor veroudering. Zoals de Jenaer Altersforscher Christoph Englert nu zei in een interview met het persbureau dpa, moet het plan worden opgeruimd, „die leeftijd is gelijk aan minder kracht“. Het is veeleer zo dat ook senioren in staat zijn tot hoge intellectuele prestaties. „Het beeld dat men van zijn eigen leeftijd heeft, is van invloed op hoe goed iemand fysiek en mentaal ouder wordt“, dus de expert.

Senioren zijn tegenwoordig sterk vertegenwoordigd op sportevenementen
Christoph Englert, die beweert zelf veel sport te beoefenen, zei in het interview dat hij opvalt, „dat in de sportevenementen de leeftijdsgroepen van 60- en soms zelfs 70-, 80-jarigen nog steeds sterk vertegenwoordigd zijn.“ Omdat de levensverwachting met gemiddeld drie maanden per jaar toeneemt, wonen we vandaag zo'n vijf jaar langer dan mensen 20 jaar geleden, aldus de onderzoekers. De redenen zijn veelvoudig. Dus, volgens zijn verklaring, "is ons leven gemakkelijker geworden, bijvoorbeeld vergeleken met het harde werk 100 jaar geleden, bijvoorbeeld in de landbouw". Bovendien speelt medische vooruitgang zeker een belangrijke rol. „Het kan worden opgemerkt dat we in het algemeen langzamer verouderen“, dus Englert.

Houd je hersenen fit door een nieuwe taal te leren
Zoals de leeftijdsonderzoeker tegen dpa zei, daalt de fysieke prestatie op oudere leeftijd natuurlijk, maar dat is het geval „Studies die bewijzen dat cognitieve zaken zoals het leren van talen op hoge leeftijd redelijk goed kunnen zijn.“ Evenzo zei Ulman Lindenberger van het Max Planck Instituut voor Menselijke Ontwikkeling in Berlijn onlangs, wijzend op de positieve effecten die kunnen worden gevoeld wanneer ouderen een nieuwe taal leren of zich omringen met levendige kleinkinderen. Voor sommigen zou dit de hersenen fit kunnen houden tot op hoge leeftijd. Prof. Englert, zei dat het helaas vaak een negatieve connotatie heeft als het over veroudering gaat. Zolang er sprake is van een vergrijzende samenleving en er iets dreigends aan is, zullen we volgens de expert nog erger oud worden.

Senioren in Azië genieten een hogere reputatie
Op de vraag of de kwaliteit van het ouder worden wordt beïnvloed door de manier waarop we over veroudering denken, zei hij dat het zo was, en er zijn interessante psychologische studies over hoe het beeld van een samenleving van leeftijd reageert op veroudering. Oudere mensen in Azië genieten bijvoorbeeld een heel andere reputatie dan hier. „We zijn krachtiger en zouden eindelijk moeten ophelderen met het beeld dat leeftijd gelijk staat aan minder kracht. Als je iemand als de voormalige Duitse bondskanselier Helmut Schmidt tegenkomt, laat het zien dat je op je oude dag cognitief erg sterk kunt zijn en, om zo te zeggen, op een positieve manier ouder wordt“, zei Englert.

Duw geen oudere mensen op de zijspoor
De onderzoeker legde uit wat hij onder „om positief te verouderen“ begrijpt: „Daarmee bedoel ik een zekere bereidheid om te presteren en flexibiliteit om cognitief niet te verminderen.“ Daarnaast is het belangrijk voor mensen van hoge leeftijd om het gevoel te hebben dat ze nodig zijn. Positief ouder worden wordt niet gepromoot door mensen op 65 te zetten en hen te vertellen dat ze niet kunnen werken, maar met pensioen gaan. Dan wordt je ouderdom erger. Positief ouder worden draagt ​​bij aan een baan en integratie in de samenleving, zoals een grootmoeder die kleinkinderen verzorgt.

Je kunt niet stoppen met ouder worden
Wat betreft de achteruitgang van de lichamelijke prestaties op oudere leeftijd, verklaarde Prof. Englert dat het allemaal om leeftijdsonderzoek gaat, „de kracht van genen begrijpen“. Op basis van verschillende organismen, zoals muizen en vissen, geprobeerd, „om een ​​idee te krijgen van hoeveel genen ooit betrokken zijn bij veroudering“. Als dit wordt begrepen, kunt u zien of de signaalpaden kunnen worden geïnterpreteerd. „Ouder worden is moeilijk, maar we weten dat we als samenleving de veroudering kunnen vertragen“, dus Englert. Zoals de expert concludeert, is de oudste vrouw die op aarde leeft "122 jaar oud". Tot nu toe was ze dat wel „tot haar laatste dagen, een tiener uitziende vrouw die vocht op 117 en reed op een fiets“. Maar ook als er veel voorbeelden zijn, „waar het ouder worden wordt afgeremd door een positieve houding ertegen. Je kunt het niet terugdraaien of stoppen.“ (Ad)

Afbeelding: twinlili