Advies Beter niet om te gaan met liefdesverdriet

Slaapstoornissen en innerlijke rusteloosheid met activiteit
Liefdesverdriet gaat waarschijnlijk bijna iedereen een keer in zijn leven door. Vooral 's nachts, als alles stil is en het lichaam tot rust komt, lijden veel lijders bijzonder sterk. Gedachten beginnen te circuleren en vaak zorgen en innerlijke onrust veroorzaakt slaapstoornissen. Maar in plaats van zich doelloos te wentelen, moeten de getroffenen beter opkomen en actief worden.

Hartpijn kan leiden tot mentaal en fysiek ongemak
Ongeacht of de partner net is gescheiden of dat zijn eigen gevoelens niet zijn beantwoord: liefdesverdriet is pijnlijk en kan zowel mentaal als fysiek ongemak veroorzaken. Het hart voelt zwaar of gescheurd aan, met frequente misselijkheid, buikpijn en depressieve stemmingen. Vooral 's nachts komt het tot broeden, berooft u zich van de slaap en veroorzaakt het gewelddadige innerlijke rusteloosheid. Maar in dit geval moeten patiënten niet van de ene kant naar de andere wentelen. Omdat op deze manier de slaapstoornissen meestal nog erger zijn.

Liefdesverdriet brengt vaak slaapstoornissen met zich mee. (Afbeelding: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

Activiteit zorgt voor een heldere kop en betere slaap
In plaats daarvan zou het beter zijn om 's nachts actief te zijn, dus de Weense paartherapeut Dominik Borde in gesprek met het persbureau "dpa". "Het is beter om niet te gaan liggen, maar om op te staan ​​en iets te doen", adviseert hij. Welke activiteit wordt nagestreefd, is niet belangrijk - in plaats daarvan moet iets worden gedaan dat achteraf zorgt voor tevredenheid. De activiteit kan de verliefde patiënt helpen om zijn hoofd een beetje op te ruimen en vervolgens door te gaan met slapen. "Dat kan de belastingaangifte zijn of zelfs de badkamer schoonmaken", zegt Dominik Borde.

Bach bloeit als een natuurlijk huismiddeltje in liefdesverdriet
De Bach-bloementherapie biedt ook een goede ondersteuning bij de behandeling van liefdesverdriet. Bovenal wordt "Starry of Bethlehem" (Doldiger's melkster), die kan helpen om een ​​trauma uit het verleden te overwinnen en terug te keren naar een zorgeloos leven, beschouwd als de "troostbloem". Evenzo, met constant cirkelende gedachten en overpeinzingen, "White Chestnut" (paardenkastanje), om weer te focussen op andere dingen en om innerlijke rust te vinden. (NR)