Regelmatige saunabehandeling beschermt tegen de dood door hart- en vaatziekten

Hoe beïnvloeden sauna-bezoeken uw gezondheid??

Als u vaker naar de sauna gaat, heeft dit een positief effect op uw gezondheid. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat regelmatige saunasessies bij mensen bijdragen tot een lager risico op overlijden door hart- en vaatziekten.

De wetenschappers van de Universiteit van Oost-Finland en de Universiteit van Jyväskylä gevonden in hun recente studie dat regelmatige verblijf van een week in de sauna dragen bij aan een lagere kans dat patiënten vroegtijdig overlijden aan hart-en vaatziekten. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelse tijdschrift "BMC Medicine".

Wanneer mensen regelmatig naar de sauna gaan, leidt dit tot ontspanning voor lichaam en geest. Artsen vonden dat saunabezoeken ook kunnen beschermen tegen voortijdige sterfte door hart- en vaatziekten. (Afbeelding: nd3000 / fotolia.com)

Hoe vaak moet ik doordeweeks naar de sauna gaan??

Een regelmatig saunabezoek door mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar is geassocieerd met een lager risico op overlijden door hart- en vaatziekten, leggen experts uit. Een bezoek aan een sauna vier tot zeven keer per week vermindert de kans op overlijden door hart- en vaatziekten tot 2,7 gevallen per 1000 persoonsjaren. Aan de andere kant, wanneer mensen slechts één keer per week een sauna gebruiken, komen 10,1 sterfgevallen per 1000 persoonsjaren voor. Zogenaamde persoonsjaren verwijzen naar het totale aantal jaren dat de deelnemers deelnamen aan de studie, verklaren de wetenschappers. Op deze manier kan het aantal nieuwe gebeurtenissen in de studiepopulatie gedurende een bepaalde periode worden gemeten, met een kleiner aantal gebeurtenissen die op een lager risico wijzen.

Waarom saunabezoeken beschermen?

"Een belangrijke conclusie van dit onderzoek is dat een meer regelmatige sauna is geassocieerd met een lager risico op overlijden door hart- en vaatziekten bij oudere vrouwen en mannen," zei studie auteur professor Jari Laukkanen van de Universiteit van Oost-Finland in een persbericht. Eerdere populatieonderzoeken zijn voornamelijk uitgevoerd bij mannen.

Er zijn verschillende mogelijke redenen waarom het gebruik van een sauna het risico op overlijden door hart- en vaatziekten vermindert, vervolgt de expert. Het onderzoeksteam had al in eerdere studies aangetoond dat een hoog saunagebruik gepaard gaat met een lagere bloeddruk. Bovendien is het bekend dat het gebruik van de sauna een verhoging van de hartslag veroorzaakt, wat overeenkomt met een fysieke inspanning met lage tot gemiddelde intensiteit, voegt Professor Laukkanen toe..

Hoe werden de gegevens verzameld??

Er werd ook vastgesteld dat de incidentie van mortaliteit door cardiovasculaire aandoeningen tijdens de onderzoeksperiode afnam naarmate de verblijfsduur in de sauna per week toenam. Voor degenen die meer dan 45 minuten per week in de sauna de incidentie 5,1 per 1.000 manjaren besteed, terwijl de waarde van 9,6 was wanneer mensen doorgebracht in de sauna totaal van minder dan 15 minuten per week. De auteurs evalueerden de sauna ervaring met behulp van een self-ingevulde vragenlijst en gecontroleerd sterfte door cardiovasculaire oorzaken gebruik van documenten uit ziekenhuizen en gezondheidscentra, overlijdensakten en medische dossiers voor 1.688 proefpersonen.

Verder onderzoek is nodig

Aan het begin van het onderzoek waren de deelnemers gemiddeld 63 jaar oud en 51,4 procent vrouw. Gegevens voor deze prospectieve studie werden verzameld tussen 1998 en 2015 en de gemiddelde follow-up was 15 jaar. De auteurs wijzen erop dat alle patiënten bij wie de gegevens in deze studie werden geanalyseerd, afkomstig waren uit dezelfde regio. Daarom is verder onderzoek nodig om te verifiëren dat de resultaten ook van toepassing zijn op populaties in andere regio's. (As)