Goede intieme hygiëne Deze tips helpen bij een verstandige intieme hygiëne

Hygiëne in het genitale gebied: waar vrouwen en mannen op moeten letten
Verstandige hygiëne in het genitale gebied zorgt niet alleen voor een fris gevoel, maar voorkomt ook ziektes. Men moet het echter niet overdrijven met de intieme zorg. Experts hebben tips over waar ze op moeten letten, om infecties te voorkomen en om het immuunsysteem te verlichten.
Fout in de intieme zorg
Intieme zorg moet het beste elke dag bij beide geslachten worden gedaan. Hoewel dit sowieso vanzelfsprekend lijkt, wijzen gezondheidsdeskundigen erop dat zowel vrouwen als mannen fouten kunnen maken. Bovendien zien artsen twee misstanden: te veel of te weinig wasbeurten. Er zijn een paar regels die moeten worden gevolgd om infectie te voorkomen en het immuunsysteem te verlichten. Het AOK zorgverzekeringsfonds geeft in een recente mededeling enkele tips voor een goede afhandeling van de intieme zorg.

Verzorgingsproducten kunnen de vaginale flora beschadigen
Bij 4,0 tot 4,5 heeft het genitale gebied van de vrouw een lagere pH dan de rest van de huid. In deze zogenaamde "zure omgeving" wordt een verscheidenheid aan bacteriën geregeld, zoals melkzuurbacteriën, die het binnendringen van pathogenen voorkomen. Deze "beschermende wand van lactobacillen" kan worden verzwakt door verschillende invloeden zoals antibiotica. Zelfs sommige intieme verzorgingsproducten vernietigen de omgeving. Om de vaginale flora te herbouwen en infecties te voorkomen, bijvoorbeeld, ingebracht in de vagina kunnen melkzuurzetpillen helpen. Hoewel de vaginale flora van sommige vrouwen over het algemeen te weinig lactobacillen heeft, leidt dit niet noodzakelijk tot infecties. Getroffen personen hebben echter soms last van een jeukende vagina of afscheiding uit de vagina, die vaak gepaard gaat met een intens brandend gevoel. Met de juiste zorg kan de natuurlijke barrière intact worden gehouden, op voorwaarde dat u het principe "less is more" volgt. Overmatige hygiëne vernietigt de natuurlijke flora van het intieme gebied. Dientengevolge kunnen ziekteverwekkers sneller het lichaam binnendringen en tot gevaarlijke infecties leiden. In geval van een onaangenaam ruikende afscheiding moet een gynaecoloog worden geraadpleegd.

Verander regelmatig tampons
De meeste producten voor persoonlijke verzorging die op de markt verkrijgbaar zijn, ondersteunen de natuurlijke pH van de huid, die rond de 5,5 ligt. Voor het reinigen van het genitale gebied zijn ze daarom niet goed geschikt, omdat de vaginale omgeving normaal gesproken een pH van 4,4 heeft. Zelfs bij zwaar zweten is een ochtend- en avondreiniging met schoon water voldoende. Gebruikte washandjes moeten dagelijks worden vervangen. Een ander "effectief wapen" tegen infectie, volgens de AOK, is het zorgvuldige drogen na het wassen. Zelfs tijdens de menstruatie is een reiniging met water voldoende. Tampons en pads moeten minstens elke twee uur worden vervangen. Als tampons te lang in de vagina blijven, dreigen levensbedreigende gevaren. Onlangs werd het geval gemeld van een jong meisje dat stierf aan het Toxic Shock Syndrome (TSS) omdat ze vergat de tampon te vervangen. Vooral belangrijk is de juiste intieme zorg ook voor zwangere vrouwen, omdat bacteriële infecties vroegtijdige geboorte kunnen veroorzaken.

Maak "van voren naar achteren" schoon
De zelfreinigende functie van de vagina is gekoppeld aan de aanwezigheid van melkzuurbacteriën. Vrouwen die vaker last hebben van een ontsteking van de uitwendige en inwendige geslachtsorganen moeten afzien van het gebruik van synthetisch ondergoed. Met dergelijke stoffen kan het zweet niet worden opgenomen. Dit creëert het gevoel van nattigheid. Als er dan inlegkruisjes worden gebruikt die een kunststofbescherming hebben, worden extra warmte-accumulatie en vocht bevorderd. Dit kan leiden tot ontstekingen zoals een schimmelinfectie.

Een te strakke broek staat ook geen luchtcirculatie toe en kan een negatieve invloed hebben op de vaginale flora. Intieme sprays, maar ook bodypoeder, vochtige doekjes en normale zeep interfereren met de pH. Kortom, het is belangrijk om toiletpapier goed te gebruiken bij het schoonmaken van de anus. Deze moeten, net als het wassen, niet "van achteren naar voren", maar "van voren naar achteren" zijn. In zwembaden moet worden betaald aan een bepaalde hygiënische standaard. Met name warm water, zoals dat voorkomt in bubbelbaden, is een bacteriële focus voor het genitale gebied.

Hygiënetips voor mannen
Voor mannen zijn algemene hygiënetips niet significant verschillend van die voor vrouwen. Het gebruik van zeep, vochtige doekjes en intieme deodoranten moet worden vermeden en een tot twee keer per dag reinigen zou voldoende moeten zijn. De smegma, de witte tot lichtgele substantie die zich ontwikkelt tussen de eikel en de voorhuid, moet dagelijks grondig worden afgewassen, omdat dit onder andere eikelontstekingen kan veroorzaken. Het is ook belangrijk voor mannen om hun privé-delen altijd goed te drogen. Bovendien moeten ze ervoor zorgen dat bij het betreden van het toilet geen darmbacteriën in het gebied van de urethrale opening komen. Zelfs met hen kunnen strakke kleding en het gebruik van synthetische vezels het zweet tegenhouden. De huid kan dan zijn weerstand tegen vocht verliezen en de weg effenen voor eczeem en ontsteking. (Ad)