Rituelen in het dagelijks leven herinneren kinderen eraan te drinken

Rituelen herinneren kinderen en ouders eraan te drinken

10/17/2011

Regelmatig drinken is belangrijk voor uw gezondheid om het lichaam van voldoende vocht te voorzien. In tegenstelling tot volwassenen hebben kinderen een veel hogere behoefte aan water. Dit wordt vaak verkeerd beoordeeld door de ouders uit onwetendheid. Dagelijkse repetitieve rituelen kunnen ouders en kinderen helpen om continue hydratatie niet te verwaarlozen.

Vaste rituelen bevorderen de hydratatie
Niet alleen volwassenen vinden het moeilijk genoeg te drinken. Veel kinderen nemen ook zelden hun toevlucht tot drinkglas. „Degelijke rituelen die in het dagelijks leven worden geïnstalleerd, kunnen ertoe bijdragen dat geen van beide kinderen of ouders vergeten te drinken“ zegt de afgestudeerde sociaal pedagoog Gritli Bertram. Omdat kinderen een niet te onderschatten hoge behoefte aan vocht hebben. Hoe jonger iemand is, hoe hoger het watergehalte van het lichaam. Rituelen voor het drinken zouden moeten bijdragen aan een adequate en gezonde zorg voor de kinderen, aldus de stichting. Een truc is altijd om een ​​glas water te drinken na het opstaan. Bij elke maaltijd moeten ouders een glas drinken over hun kind. „In het verleden hadden ouders hun kinderen tijdens hun maaltijden geen drank gegeven, zodat het gevoel van verzadiging niet vroeg zou aanbreken.“ Tegenwoordig zijn dergelijke methoden al lang achterhaald en moeten zoveel mogelijk worden vermeden, waarschuwt de maatschappelijk werker. „Als kinderen dorst hebben, moeten ze ook drinken“. In de loop van de dag moet er altijd een glas Schorle op dezelfde plaats zijn. „In mijn ervaring houden de meeste kinderen van appelsap“. Ouders moeten ervoor zorgen dat het glas altijd toegankelijk is voor de kinderen, ook als moeder en vader niet in de buurt zijn.

Volgens de Stichting voor de Gezondheid van het Kind, drinken kinderen tussen de leeftijd van vier en zeven ongeveer zes tot zeven grote glazen per 150 ml per dag. Als de kinderen jonger zijn, zijn vijf glazen voldoende. Doe de kleintjes naast sporten of woedde veel in de frisse natuur, natuurlijk hebben ze meer nodig. Om de dagelijkse hoeveelheid vocht te dekken, is water de beste drank. Als de smaak van kinderen te saai is, helpt een schijfje citroen of sinaasappel. Voor de verandering kunnen ook fruitsap-spritzers worden geserveerd. Zoete frisdranken wel „Bio“ Aan de andere kant is er geen dagelijks drankje en moet het worden geserveerd, behalve in uitzonderlijke gevallen. (Sb)

Lees ook:
Vergiftiging van een significante bedreiging voor kinderen
Pesticiden brengen wereldwijd kinderen in gevaar
Kinderen geven de voorkeur aan gepureerde groenten

Afbeelding: Rudolf Ortner