Sauna De zeven beste tips voor een goede sauna

Een bezoek aan de sauna draagt ​​bij aan ontspanning en regeneratie, vooral in het koude seizoen. Met een reguliere sauna in de winter worden verdedigingswerken versterkt en verkoudheden voorkomen. Dr. med. Christa Lind, Darzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort onthult zeven tips van experts over sauna-sessies:

• Vóór de saunasessie: Douchen ter voorbereiding op de saunasessie wordt beschouwd als de eerste saunaregel. Niet alleen om hygiënische redenen is het belangrijk om eerder te worden doorgespoeld, ook de vetfilm op de huid wordt verwijderd en daarom is het zweten gemakkelijker.

Sauna - dat klopt. Afbeelding: nd3000 - fotolia

• Bovendien moet u niets direct eten voordat u naar de sauna gaat. Het lichaam heeft de energie nodig om uit te stralen. Door extra spijsverteringsprocessen zou het lichaam extra belast worden. Maar zelfs een sauna met een volledig lege maag moet worden vermeden. In het Narzissenbad hoeven gasten in de saunaruimte dus niet zonder culinaire hoogstandjes met kleine snacks.

• Wanneer u een sauna gebruikt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de noodzakelijke vloeistoftoevoer. Het is het beste om ten minste één groot glas water of fruitsap-spritzer te drinken voor de saunasessie.

• Zorg voor noodzakelijke ontspanning. De sauna moet voldoende tijdrovend zijn. Er is veel afwisseling voor zweten
Sauna's en stoombaden met begeleide infusen en speciale evenementen zoals "Sole, Moon & Stars". Oorspronkelijk de Zirbensauna en de panoramische sauna met een indrukwekkend uitzicht op de bergen van het Dachstein-gebergte.

• Over de juiste verblijfsduur: een richtlijn voor een verblijf is acht tot vijftien minuten. Bepalend is de stoel en de ligplaats: de bovenste zitplaatsen zijn het heetst en voor beginners / binnen voor sauna tamelijk voorzichtig. Belangrijk: om de cyclus te stabiliseren, moet u naar het einde van de sauna gaan in een rechtopstaande lichaamspositie.

Het juiste keukengerei voor de sauna. Afbeelding: BillionPhotos.com - fotolia

• Voor het optimale "sauna-gevoel" -effect is afkoeling na de saunasessie bijzonder belangrijk. Het is het beste om eerst met handen en voeten te beginnen. Een langzame afkoeling beschermt vooral sauna-beginners van het feit dat de cyclus te snel accelereert. Vervolgens kan het hele lichaam worden gekoeld onder een koude waterstraal.

• Na het gebruik van een sauna moet u frisse lucht binnen krijgen. In het Daffodil Hotel bieden beschutte en overdekte buitenruimtes de mogelijkheid om in de frisse lucht te bewegen of om nog langer op de ligstoelen te rusten. Lounge- en ontspanningsruimtes nodigen u uit om te lezen en te ontspannen voor de knetterende open haard.

Een speciale tip voor alle vrouwen aan het einde:
Op bepaalde tijden, die blijken uit het infusieplan, wordt er in de narcis "Alleen dames" gezegd. Dan is een Finse sauna met een eigen doucheruimte exclusief gereserveerd voor vrouwelijke gasten.