Saunaliefhebbers leven langer, aldus het onderzoek

Studie: frequente saunabezoeken verlengen het leven

2015/02/24

Volgens een Fins onderzoek verminderen frequente saunabezoeken aanzienlijk het risico op hartaanvallen en hartziekten. De exacte redenen zijn nog steeds onduidelijk. Regelmatige sauna verhoogt het welbevinden en kan het immuunsysteem op de lange termijn versterken.

Sauna is voor de gezondheid
Regelmatige sauna verbetert niet alleen uw welzijn, maar helpt ook uw gezondheid. Volgens gezondheidsdeskundigen verbetert de bloedsomloop de bloedcirculatie en ontspant de spieren. Op de langere termijn zal het immuunsysteem worden versterkt, waardoor het risico op ziektes zoals verkoudheid wordt verminderd. Iedereen die vaker naar de sauna gaat, kan zelfs zijn leven verlengen, zoals nu blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Oost-Finland.

Frequente saunabezoeken verminderen het risico op hartaanvallen
Het onderzoek naar de relatie tussen saunabezoeken en hartaandoeningen stond in het dagboek „Tijdschrift van de American Medical Association (Jama) Interne geneeskunde“ gepubliceerd. Het stelt dat mannen die twee of drie keer per week een sauna bezoeken, 22 procent minder kans hebben om te overlijden aan een hartaanval. En degenen die zelfs vier tot zeven keer per week een sauna nemen, hebben een 63 procent lager risico.

Hoe vaker, hoe beter
Onderzoekers aan de Universiteit van Oost-Finland onderzochten 2.315 mannen tussen de leeftijd van 42 en 60 in het oosten van Finland, waar het gebruik van de sauna bijzonder wijdverspreid is. De mannen, die vaak naar de sauna gaan, zijn meerdere jaren vergezeld geweest van de studie. Het toonde aan dat het risico op overlijden aan coronaire hartziekte 23 procent lager was bij mannen die de sauna tweemaal per week gebruiken in plaats van één keer per week. En bij vier tot zeven saunabezoeken "was het risico volgens de informatie zelfs 48% lager".

Lieve langer dan korter
De wetenschappers vonden ook dat het risico op overlijden aan hart- en vaatziekten 27 procent lager was voor mannen die de sauna twee of drie keer per week bezochten in plaats van één keer per week. Met vier tot zeven saunabezoeken was het risico zelfs 50 procent lager dan bij de mannen die slechts één keer per week in de sauna zaten. Bovendien was voor de eerste groep het risico om te overlijden aan een andere ziekte 24 procent en 40 procent lager voor de tweede groep. Het is volgens de studie ook voordeliger om "langer dan 19 minuten in de sauna te blijven, dan minder dan elf minuten in de hitte door te brengen".

Reden voor een hogere levensverwachting is onduidelijk
De hoofdredacteur van het tijdschrift „Jama Interne geneeskunde“, Rita Redberg van de University of California schreef over de resultaten van het onderzoek: „Hoewel we niet weten waarom de mannen die een sauna bezoeken vaker een langere levensverwachting hebben (of het nu komt door de tijd in de warme kamer, de tijd om te ontspannen, de vrije tijd van een leven dat meer tijd laat om te ontspannen, of kameraadschap in de sauna), is de tijd doorgebracht in de sauna natuurlijk een goed gebruikte tijd.“

Sommige mensen moeten voorzichtig zijn tijdens het saunabezoek
Ondanks de positieve effecten van frequente saunacursussen, moeten bepaalde groepen mensen voorzichtig zijn bij het nemen van een sauna. Dit geldt voor mensen met ernstige spataderen of andere veneuze ziekten. En zelfs met bestaande cardiovasculaire aandoeningen zoals coronaire hartaandoeningen, hartritmestoornissen (hartkloppingen, tachycardie) of hoge bloeddruk, moeten patiënten voor een saunabezoek medisch advies inwinnen. Bovendien moet niet worden behandeld met problemen met de bloedsomloop, zoals duizeligheid. (Ad)