Slaap en slaapmiddelen zijn niet permanent

Wanneer slaap en slaapmiddelen zich van helper naar kweller veranderen

2014/04/07

In Duitsland lijden veel mensen aan slaapstoornissen en nemen ze hun toevlucht tot slaappillen en tranquillizers. Ongeveer 1,2 miljoen Duitsers zijn afhankelijk van dergelijke medicijnen. Een expert legt uit waarom ze niet geschikt zijn voor langdurig gebruik.

Het effect van de medicijnen kan omkeren
Zoals dat „Apotheken Umschau“ (4/2014 A) gemeld, zijn ongeveer 1,2 miljoen Duitsers afhankelijk van slaap en sedativa. In eerste instantie zouden deze een kalmerende uitwerking hebben, bijvoorbeeld bij een geestelijke crisis. Het effect houdt echter niet aan. „De medicijnen verliezen geleidelijk hun effect, of er vindt zelfs een omkering van de actie plaats: symptomen zoals angst en innerlijke rusteloosheid waartegen ze geacht worden te helpen, worden geïntensiveerd“, legt het hoofd van de afdeling verslavingsgeneeskunde van de LWL-klinieken Lippstadt en Warstein, Dr. med. Rüdiger Holzbach, in het gezondheidsmagazine. Veel patiënten die zich bewust zijn van dit verband, worden steeds meer bereid om de dosis te verlagen. Dit moet echter altijd langzaam en onder medisch toezicht gebeuren.

Natuurlijke hulpmiddelen tegen slaapproblemen
Bijna de helft van de wereldbevolking kampt met slaapstoornissen. wat kan leiden tot chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen, prestatieverlies, verhoogd risico op ongelukken en depressie. Bovendien kan chronische slapeloosheid ook het begin van ziekten zoals hoge bloeddruk, hartziekten zoals een hartaanval of gastro-intestinale stoornissen bevorderen. Personen die last hebben van slaapproblemen moeten echter geen toevlucht nemen tot chemische slaappillen omdat er ook natuurlijke remedies zijn, zoals slaapmiddelen gemaakt van valeriaanextracten alleen of in combinatie met hop, citroenmelisse en passiebloem. Omdat stress ook een veelvoorkomende oorzaak van slaapstoornissen is, helpen ontspanningsoefeningen, lichaamsbeweging en lichaamsbeweging ook slaapproblemen. (Sb)