Sleep-wake-bio-ritme De jetlag abrupt bunging?

Een jetlag kan de eerste dagen van uw vakantie bederven: de verstoring van het slaap-waakritme verstoort ons lichaam en veroorzaakt enkele klachten. Onderzoekers hebben nu een manier gevonden waarop reizigers kunnen worden geholpen: een jetlag kan natuurlijk "wegblazen".
Jetlag verwent veel van de eerste dagen van reizen
De meeste vakantiegangers en zakenreizigers die naar verre landen vliegen, weten het: jetlag. Hij kan de eerste paar dagen op de bestemming behoorlijk beïnvloeden. In de regel gaat jetlag gepaard met klachten zoals slaapstoornissen in de vorm van slaperigheid en slaperigheid, vermoeidheid, duizeligheid, stemmingswisselingen, verminderde eetlust en verminderde prestaties. Een van de meest voorkomende tips voor langeafstandsvluchten is het aanpassen aan de timing van de bestemming tijdens de vlucht om jetlag te voorkomen. Als ze bijvoorbeeld 's avonds laat aankomen, moeten ze proberen tijdens de vlucht wakker te blijven. Gezondheidsdeskundigen adviseren ook te veel licht en ontspanning die kunnen helpen de effecten tegen te gaan. Licht is ook de focus van een methode tegen jetlag die Amerikaanse onderzoekers nu hebben ontdekt.

Een jetlag verstoort alles. Afbeelding: Henrie-fotolia

Verander bioritme met flitslicht abrupt
Volgens een rapport van de BBC geloven wetenschappers van Stanford University dat het bioritme min of meer abrupt kan worden veranderd met zaklantaarn. Dit kan reizigers helpen zich aan te passen aan een nieuwe tijdzone en jetlag te overwinnen. Volgens een bericht van de universiteit waren de eerste pogingen geslaagd. Er is gemeld dat tijdens de studie 39 mensen herhaaldelijk werden blootgesteld aan lichtstralen van ongeveer dezelfde intensiteit als flitslicht. De wetenschappers ontdekten dat een uur van een dergelijke behandeling de interne klok van de 'geflitste' onderwerpen met ongeveer twee uur had vertraagd.

Tussen de flitsen in het donker herstellen
De onderzoekers rond Jamie Zeitzer nemen aan dat de lichtstralen door de gesloten oogleden in de hersenen doordringen en ervoor zorgen dat de interne klok verandert. De zaklamp bedriegt de hersenen en laat hem geloven dat de dag langer is dan hij in werkelijkheid is. Dus de interne klok is veranderd, dus de werkende these van de wetenschappers. Zeitzer noemde de therapie "biologisch hacken". Hij is ervan overtuigd dat "dit een nieuwe manier zou kunnen zijn om zich veel sneller aan te passen aan veranderingen in de tijd dan de huidige methoden". Volgens hem was zaklamp bijzonder effectief omdat de intervallen van tien seconden de lichtdetecterende cellen de gelegenheid geven om te herstellen tussen de flitsen in de duisternis. (Ad)