Slaapexpert Waarom de meeste mensen slecht slapen tijdens de nacht van maandag

Op een maandag worden veel mensen op kantoor "gekneusd". Na een echt ontspannend weekend zijn de meesten niet erg ontspannen. Een mogelijke connectie is er ook: het meeste ziekteverlof wordt op maandag ingediend. Waarom slapen we zo slecht in de nacht van zondag tot maandag, legt de psycholoog Hans-Günter Weeß uit.
Gemiddeld slapen Duitsers 7 uur en 15 minuten per dag. Op een nacht in de week is de slaap echter niet erg ontspannend. Velen kunnen laat in slaap vallen, of slapeloze heen en weer rollen. Een voldoende nachtrust is rekbaar, dus de experts. Omdat hoeveel elk individu nodig heeft, zeer individueel is. Factoren die hierbij een rol spelen zijn "de sociale omstandigheden evenals de genetische aanleg", verklaarde de slapende arts Peter Young van de Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Slaap moet een hoge prioriteit hebben in het leven," zei hij.

Waarom velen zijn altijd gebroken op maandag. Afbeelding: SENTELLO - fotolia

In de nacht van zondag op maandag, slaapt Duitsland slecht collectief
"Heel Duitsland slaapt het slechtst van zondag tot maandag", zegt de veelgeprezen psycholoog Hans-Günter Weeß in aanloop naar de jaarlijkse bijeenkomst van slaaponderzoekers, die donderdag in Mainz begint. De reden waarom zoveel mensen slaapproblemen hebben, is omdat ze 's nachts van zaterdag tot zondag langer sliepen en op het gebruikelijke tijdstip weer naar bed gaan. "Men bleef gewoon niet lang genoeg wakker en bouwde niet voldoende de zogenaamde slaapdruk op", zegt de slaapdeskundige.

De rusteloosheid, spanning en cirkelende gedachten over de aankomende week laten velen niet in slaap vallen. "Velen vragen zich 's avonds in bed af, welke week brengt en wat er in behandeling is. Spanning is de grootste vijand van slaap. '

De slaaponderzoekers hebben meer ontdekkingen gedaan. Mannen en vrouwen noemen het koppel in een gedeeld bed zo aangenaam. Maar dat is niet altijd objectief het geval. "Bij objectieve metingen slapen vrouwen slechter in de gemeenschappelijke slaapkamer, mannen echter beter." Dit betekent dat met name vrouwen slechter slapen in hetzelfde bed. Dat heeft evolutionaire biologische redenen. Volgens de onderzoeker zijn de vrouwen genetisch zodanig gepolariseerd dat ze verantwoordelijk zijn voor het algemene welzijn van het gezin. Dit betekent dat ze al "op het werk" slaapt. In veel gevallen is het ook zo dat mannen snurken en slapende vrouwen beroven.

De studie in het Verenigd Koninkrijk van de beddenfabrikant "Sealy UK" toonde ook aan dat het ook van de zijkant van het bed afhangt. Als je 's morgens links opstaat (gezien vanaf het hoofdeinde van het bed), wees dan gelukkiger, in een beter humeur en heb meer vrienden en plezier op je werk.

Volgens de laatste enquête-studie kan ongeveer 6 procent van de Duitsers niet goed slapen. Bij gebrek aan slaap associëren artsen ook verhoogde risico's op het ontwikkelen van type II diabetes of lijden aan een acuut Konorar syndroom. (Sb)