Slaappatroon Laat opkomende uilen hebben het moeilijk op school

In Duitsland begint de school meestal om acht uur 's ochtends. Het individuele bioritme van jonge mensen wordt genegeerd. De zogenaamde "uilen", dat wil zeggen mensen die 's morgens harder kunnen opstaan, zijn benadeeld. Deskundigen zetten zich in voor een latere start van de school.

Dood moe in de eerste les
Tijdens de eerste school les zitten veel tieners doodmoe in de klas. Omdat veel van de 12 tot 20-jarigen volgens een studie zogenaamde "uilen" zijn, meldt het persbureau dpa. "Uilen" zijn avondtypen die 's nachts langer actief blijven en' s middags of 's avonds hun topprestaties bereiken. In de ochtend zijn ze moeilijker om uit bed te komen. Tegenover hen staat het slaaptype van "leeuweriken": ze worden vroeg in de ochtend wakker en bereiken hun meest actieve fase relatief vroeg op de dag. De studie van een Duits-Italiaans onderzoeksteam concludeert dat degenen die hun hoogste prestaties in de namiddag of de avond bereiken, het moeilijker hebben op school.

Uilen hebben het moeilijk. Afbeelding: katarinagondova - fotolia

Vroege vogels presteren beter op school
De wetenschappers van de Universiteit van Bologna (Psychologie) en de Heidelberg University of Education (Biology) publiceerden hun resultaten in het gerenommeerde tijdschrift "Chronobiology International". Voor hun onderzoek analyseerden de onderzoekers 31 onderzoeken waaraan meer dan 27.300 deelnemers deelnamen. Ze wilden weten welk effect de verschillende typen slaapplaatsen hebben op de academische prestaties. "We hebben alle onderzoeken van de wereld over het onderwerp gespot en onderworpen aan een meta-analyse," zei professor Christoph Randler in een persbericht van de University of Education Heidelberg. Het bleek dat de avondtypes op alle continenten slechter presteren dan vroege vogels.

Studenten hebben meer vrijheid
Bovendien kondigden de wetenschappers aan dat voor de eerste keer kan worden aangetoond dat dit effect meer uitgesproken is bij adolescenten dan bij studenten. De onderzoekers gaan ervan uit dat dit iets te maken heeft met het feit dat adolescenten vroeg op school moeten beginnen, terwijl studenten wat vrijheid hebben in hun dagelijkse schema's. Volgens Randler kan de laatste meer leren in overeenstemming met hun bioritme. Om het nog erger te maken, ervaren jongeren tussen de 12 en 20 jaar een sterke avond- of nachtoriëntatie. En veel van hen hebben enorme slaapproblemen. Noorse onderzoekers hebben bijvoorbeeld onlangs in een onderzoek gevonden dat adolescenten met slaapproblemen wijdverspreid zijn door schermen - of het nu om televisie, computer, smartphone of gameconsole gaat..

Later start van de school vereist
Volgens de wetenschappers van de huidige studie zijn "uilen" duidelijk in de meerderheid. Niettemin is de school nog steeds toegesneden op 'leeuweriken' met hun vroege les. Dat straft de "uilen". Randler verklaarde: "De avondtypes zijn net zo intelligent als vroege vogels, ze hoeven alleen maar hun prestaties op de" verkeerde "tijd te controleren." Als gevolg van hun werk roept het internationale onderzoeksteam op om minstens op de zevende klas te beginnen met school. Randler zei: "9 uur, zoals veel wetenschappers het beamen, zou een goed moment zijn." (Ad)

/ Span>