Slecht slaap snurken verstoort je slaap en gezondheid

Snurken, Toilet en Co: veel voorkomende oorzaken van slaapproblemen
Ongeveer één op vier Duitsers lijden aan slaapstoornissen. De meest voorkomende oorzaak hiervan is volgens een enquête de gedachten die de getroffen mensen maken. Maar de slaap kan ook worden gestoord door de partner. Bijvoorbeeld door het bed buur snurkende luid.

Wanneer de slaap is verstoord
Er zijn veel goede redenen voor meer slaap: het bevordert gezondheid, creativiteit en maakt mensen gelukkiger. Last but not least, dient hij schoonheid. Maar lang niet alle mensen vinden het gemakkelijk om 's nachts te rusten. Volgens het Robert Koch Institute (RKI) had ongeveer 25 procent van de bevolking in de Federal Health Survey 1998 (BGS98) melding gemaakt van slaapstoornissen en elf procent ervoer hun slaap als "vaak niet rustgevend". Het aantal getroffen mensen kan echter veel hoger zijn. Uit een representatief onderzoek van de GfK-marktonderzoekers namens de "Apotheken Umschau" bleek bijvoorbeeld dat meer dan één op de twee Duitsers slaapproblemen heeft.

Voldoende slaap is belangrijk voor uw gezondheid. Maar vaak is de rustgevende slaap verstoord. In een onderzoek klaagde ongeveer een op de tien over de snurkende partner. (Afbeelding: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Er is veel nadenken in het bed
Van de 2000 mensen die deelnamen aan het onderzoek, gaven 1.063 aan dat ze op zijn minst af en toe slaapstoornissen hadden. Gedachten over ervaren of dreigende gebeurtenissen zijn de meest voorkomende oorzaak (54 procent) van degenen die slaapproblemen hebben gemeld. Dat het nadenken de slaap verstoort, toonde ook wetenschappelijk onderzoek. Onderzoekers van de Universiteit van Trier en de Universiteit van Hagen hebben bijvoorbeeld onlangs gerapporteerd over een studie, volgens welke het denken over wat niet 's nachts wordt gedaan leidt tot slaapstoornissen. En zelfs in het weekend.

Elke tien klaagt over het snurken van de partner
Naast het nachtelijk nadenken, zijn er nog andere oorzaken die de slaap kunnen beïnvloeden. Zo belde 30 procent van de respondenten de weg naar het toilet, 23 procent volle maan en 19 procent de tijdswisseling als problemen. Daarachter kwamen fysiek ongemak en een lichte slaap, elk met 18 procent. En tenslotte klaagde één op de tien respondenten met slaapproblemen dat zijn partner aan het snurken was. Zelfs bij gehuwde paren of mensen met een solide partnerschap zei zelfs één op de zeven dat ze buren van het bed hadden gesnurkt als reden voor hun slaapproblemen. In de GfK-enquête klaagde slechts ongeveer elke zestiende van de mannen over het luidruchtige zagen van de partner, maar bij vrouwen voelde een op de vijf zich gestoord voelen door hun partner. Vrouwen slapen echter over het algemeen slechter dan mannen, volgens experts van de CDC (Centers for Disease Control and Prevention enkele maanden geleden).