Slechte slaap bij volle maan

Wetenschappers zien de invloed van de maan op de menselijke slaap: slechte slaap bij volle maan maar geen mythe?

2013/07/28

Sinds mensenheugenis lijden de volkstaal, doorgegeven aan mensen met volle maan, aan slaapproblemen. Nu lijken onderzoekers dit op wetenschappelijke wijze te hebben bewezen. Bijgevolg slapen mensen korter en minder strak bij volle maan.

Eerdere studies opnieuw geëvalueerd
In de toekomst hoeft men niet zacht te glimlachen, als men beweert dat volle maan de slaap slecht maakt. Zwitserse wetenschappers zijn erin geslaagd om te bewijzen dat de kwaliteit van de slaap afneemt met toenemende maan, zoals in het vakblad „Huidige biologie“ rapport. Hiervoor evalueerden de onderzoekers rond de Basel chronobioloog Christian Cajochen opnieuw gegevens uit eerdere studies met betrekking tot de maancyclus. De onderzoekers analyseerden informatie van 17 jonge volwassenen en 16 ouderen die meerdere nachten in een slaaplaboratorium hadden doorgebracht. Hun hersengolven werden geregistreerd, evenals de beweging van de ogen en de afgifte van bepaalde hormonen, zoals melatonine, die het dag-nachtritme van het menselijk lichaam bepalen.

20 minuten minder slaap
De proefpersonen sliepen in het laboratorium op vergelijkbare tijdstippen als thuis, om de interne klok niet te verwarren. Dezelfde voorwaarden golden voor iedereen: weinig licht, een temperatuur rond de 21 graden Celsius, snacks en drinkwater als dat nodig was. De deelnemers kregen geen aanwijzingen voor de tijd, noch voor de huidige maanfase. Het onderzoek toonde aan dat bij volle maan in de hersenstromen 30 procent minder delta-golven werden gevonden. Dit worden beschouwd als tekenen van diepe slaap. Bovendien hadden de proefpersonen gemiddeld vijf minuten langer geduurd om in slaap te vallen en werd de nachtrust met maar liefst 20 minuten verminderd.

Eerste betrouwbaar bewijs
De deelnemers zelf vonden hun slaap ook subjectief slechter in deze fasen. Bovendien daalden de hormoonspiegels. Bij volle maan kwam slechts de helft van de hoeveelheid melatonine vrij. De interne klok was waarschijnlijk een beetje in de war. „In tegenstelling tot het dag-nacht ritme, zijn maanritmes niet zo voor de hand liggend en moeilijk te documenteren, maar ze bestaan ​​wel, "concludeert de onderzoeksgroep uit Zwitserland. „Dit is het eerste betrouwbare bewijs dat de maanstanden het menselijk slaapgedrag kunnen reguleren. "

Overblijfsel uit vervlogen tijden
De onderzoekers geloven dat dit een overblijfsel zou kunnen zijn van vervlogen dagen, toen de maan nog steeds een belangrijke klok was voor menselijke coëxistentie. Van het dierenrijk, vooral in bepaalde zeedieren, is bekend dat het maanlicht invloed heeft, bijvoorbeeld het voortplantingsgedrag. De wetenschappers legden uit dat de invloed van de satelliet van de aarde vandaag wordt verdrongen door andere invloeden van de moderne wereld, zoals elektrisch licht. Haar conclusie was echter: „Onze interne klok reageert nog steeds op het ritme van de maan. "

Willekeurig vind informatief
Studieleider Cajochen beschouwt de gegevens als zinvol ondanks het kleine aantal onderwerpen. De studie had eigenlijk een ander thema, waarom noch de deelnemers noch de onderzoekers op het moment in kwestie aan de maan dachten. En alle testpersonen waren volledig geïsoleerd van externe invloeden of licht in het slaaplaboratorium. Bovendien waren ze allemaal erg goed slapers. Tot nu toe nemen de wetenschappers echter alleen de redenen aan voor de invloed van de maan op de mens.

Wanneer je in slaap valt, vergeet je alledaagse problemen
Talrijke andere onderzoeken hebben echter aangetoond dat de fasen van de volle maan niet verantwoordelijk zijn voor slaapproblemen of zelfs slaapwandelen. Alleen de gedachte en het geloof erin kunnen mensen laten slapen. Als mensen, of ze nu op volle maan zijn of op andere momenten in slaap vallen, vaak zelfs eenvoudige middelen helpen. „In slaap vallen is het belangrijk om te ontspannen en vergeet over alledaagse problemen, "zei Hans-Guenter weeß van interdisciplinair slaapcentrum in Palatine Klingenmunster. Voor de huidige nachtelijke tropische temperaturen kan nog wat slaap te komen tips voor tropische nachten nuttig zijn. (Ad)

Afbeelding: Uwe Wagschal