Sneller stimuleren Koffie en thee verbeteren onze sportiviteit

Sportieve activiteiten: thee of koffie helpen op gang te komen

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om gezond en fit te blijven. Maar vaak ben je gewoon te moe of te energetisch voor sportactiviteiten. Een studie heeft aangetoond dat thee of koffie kan helpen om op gang te komen.

Lichamelijke inactiviteit is een gezondheidsrisico

Onlangs hebben onderzoekers uit de VS een onderzoek gepubliceerd waarin werd geconcludeerd dat te weinig lichaamsbeweging en het daaruit voortvloeiende gebrek aan fitheid gevaarlijker zijn dan roken, diabetes en hartziekten. Maar hoe slaagt u er in de innerlijke bastaard te overwinnen en regelmatig te bewegen? Zoals Australische wetenschappers nu hebben ontdekt, kan koffie of thee atletisch werken stimuleren.

Als u zich te moe of te energievrij voelt om te sporten, moet u koffie of thee drinken. Omdat de consumptie van cafeïne helpt om op gang te komen. (Afbeelding: ZoomTeam / fotolia.com)

Ga aan de slag met koffie of thee

Gebrek aan lichaamsbeweging schaadt de gezondheid. Maar wat te doen als je te moe of te energieloos bent voor sportactiviteiten?

Zoals de Australische en Nieuw-Zeeland Hochschulverbund / Institut Ranke-Heinemann gemeld in een persbericht, onderzoekers van de School of Human Movement and Nutrition Sciences aan de Universiteit van Queensland in Brisbane hebben ontdekt dat koffie of thee kan helpen om de slag te gaan.

De onderzoekers zeiden in hun onderzoek dat vrouwen die één of twee kopjes thee of koffie per dag drinken, meer geneigd zijn om het aanbevolen niveau van matige tot intense inspanning te doen dan degenen die minder consumeren.

De resultaten van de studie werden gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health.

Cafeïne vermindert vermoeidheid en energieloosheid

Zoals Dr. Tina Skinner van de University of Queensland zei dat cafeïne-inname via koffie en thee sportactiviteiten voor vrouwen van middelbare leeftijd kan bevorderen door vermoeidheid en energieverlies te verminderen.

"Sportactiviteit is belangrijk om gezond te kunnen opgroeien. Vermoeidheid en gebrek aan energie ontmoedigen vaak middelbare en oude vrouwen van het creëren van de nodige werklast, "Dr. Skinner in een bericht.

"Consumeren van de van nature en overvloedig aangetroffen koffie en thee alkaloïde cafeïne is in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, zoals verminderde inspanning tijdens inspanning en een zelfgekozen verhoogde intensiteit van lichaamsbeweging," Dr. vilder.

"Cafeïne is ook gekoppeld aan het verminderen van het risico van diabetes type 2, dementie en sommige vormen van kanker".

Eén of twee kopjes per dag

De studie keek naar de gewoonten van 7.580 vrouwen geboren tussen 1946 en 1951 en deel te nemen aan een Australische langetermijnstudie over de gezondheid van vrouwen.

Aan de deelnemers werd gevraagd om niet alleen hun gemiddelde thee- en koffieconsumptie van de afgelopen twaalf maanden te documenteren, maar ook om hun bewegings- en sportgedrag van de vorige week vast te leggen..

"Koffie- en theedrinkers voelen zich minder moe en hebben meer energie", legt de auteur uit.

"Voor degenen die één of twee kopjes koffie per dag drinken, hebben ze 17 procent meer kans om het aanbevolen trainingsniveau te halen. Voor degenen die één tot twee kopjes thee per dag drinken, was het cijfer 13 tot 26 procent. " vilder.

"Sportieve activiteiten zijn belangrijk in elke fase van het leven. Vooral voor mensen van middelbare leeftijd biedt het fysieke functionaliteit en onafhankelijkheid, waardoor het risico op ouderdom wordt geminimaliseerd, "zei de expert. (Ad)