Anti-zweetstrategieën transpireren voor warme dagen

Tips tegen zweetvlekken en onaangename zweetgeuren

2014/06/11

Zweten - een onderwerp dat bijna iedereen treft zodra de temperaturen weer stijgen. Maar terwijl sommigen slechts af en toe wat druppeltjes zweet vertonen, hebben anderen last van zeer zware of zelfs overmatige transpiratie. De mate van het zweten is grotendeels dispositie - toch zijn er ook enkele tips en manieren om te zweten voor mensen die snel en veel zweten „droog“ om de zomer door te komen.

Zweten is natuurlijk en vitaal
Begin van de zomer, 30 ° C in de schaduw en helderblauwe lucht. Met de stijgende temperaturen zweet bijna iedereen automatisch, omdat dit proces volledig natuurlijk en zelfs vitaal voor het lichaam is. „Het lassen werkt als een airconditioner die het lichaam beschermt door verdampingskoeling van oververhitting "(BVDD) tegenover de genoemde Christian Raulin de Beroepsvereniging van de Duitse Dermatologen „dpa“. Vanaf een kernlichaamstemperatuur van 37 graden begint dit natuurlijke proces het lichaam te beschermen tegen oververhitting. Daarom moet of moet iedereen zweten, als het van binnen te warm wordt, tijdens sporten, bij zomerse hitte, met koorts of als hij te warm is gekleed.

Hyperhidrosis kan leiden tot sociale terugtrekking en angst
Wie zweet en hoeveel, is grotendeels aanleg. Terwijl de hoogste temperaturen in de ene slechts licht zweten, in andere loopt het zweet sneller en sterker, wat meestal een ongemakkelijk gevoel en ongemak veroorzaakt. In sommige gevallen zelfs mensen last hebben van overmatig zweten (medisch: hyperhidrosis), waarbij het lichaam zweten buitensporig veel, ongeacht de warmte of koude, dag of jaar oncontroleerbaar. Bij een hyperhidrosis of hyperhidrose het dagelijks leven in de meeste gevallen is ernstig gestoord, want alleen elkaar schudden van handen wordt het een groot probleem enig sociaal contact is verbonden met schaamte en onzekerheid. Als gevolg hiervan is het niet ongebruikelijk voor sociale terugtrekking, angsten en depressieve stemmingen.

Ekkrine en apocriene zweetklieren met verschillende functies
Maar wat is zweet? Deze term verwijst naar een waterige afscheiding die door de huid via de zweetklieren wordt afgescheiden. Er worden verschillen gemaakt tussen „eccriene“ en „apocriene“ Zweetklieren, waarvan de eerste zich over het hele oppervlak van de huid verspreidden, ongeveer twee tot drie miljoen. „Ze zijn verkrijgbaar in hoge dichtheid op handen, voeten en oksels en produceren van een waterige elektrolyt-rijk afscheidingen, "zei Christian Raulin op. Dit wordt voornamelijk gebruikt voor temperatuurregeling, maar ook bijvoorbeeld de penetratie van de huid en de huid bescherming. De apocriene zweetklieren staan ​​in contrast alleen in de harige gebieden van het lichaam voor, zodat de oksels en genitale gebied en op het gebied van de tepels. Anders dan de anders heldere en waterig exocrien zweet, het apocriene zweet melkachtig troebel en vrij dik. Deze vorm van transpiratie uitsluitend vanaf de Puberteit geproduceerd door het lichaam en vergeleken met ekkrinen zweet slechts een taak: het vrijgeven van geuren.

De controle van de zweetklieren werkt waarschijnlijk anders snel
Als vers zweet wordt uitgescheiden, zijn beide secreties aanvankelijk volledig geurloos. Dit verandert wanneer het wordt afgebroken door bacteriën, omdat deze vorm de reukstoffen zoals boterzuur en azijnzuur, die uiteindelijk steken typische zure of „geur“ worden waargenomen. De bacteriën komen vooral voor in gebieden waar het zweet slecht kan drogen, zoals in de oksels. Hoeveel „eten“ De bacteriën verschillen hier van persoon tot persoon, mannen produceren bijvoorbeeld meestal meer warmte en zweet dan vrouwen vanwege de hogere spiermassa. „Vermoedelijk werkt de controle van de zweetklieren anders snel“, vertelt Christoph Schick van het Duitse Hyperhidrosis Center (DHHZ) aan dpa.

„Een kleine beweging en het water loopt gewoon naar beneden“
„Ik heb altijd meer dan veel mensen gezweet. Niet extreem, maar meestal gewoon een beetje beweging, en het water loopt zo naar beneden“, meldt Barbara M. „In de zomer wordt dit natuurlijk steeds sterker. Als het echt warm is, voel ik me niet zo goed. Ik ben altijd bang dat anderen de zweetvlekken zullen zien en ik ruik slecht“, dus Barbara M. op. Barbara M. is dus geen geïsoleerd geval, in plaats daarvan lijden veel mensen aan zwaar zweten, ongeveer een tot twee procent van de bevolking wordt zelfs getroffen door de ziekte hyperhidrose. Het probleem hier: aangezien de zweetproductie wordt beheerst door genetische aanleg, maar ook door hormonen of ziekten, kan dit slechts in beperkte mate worden beïnvloed.

Besteed meer aandacht aan hygiëne en voeding
Er zijn echter een aantal strategieën die kunnen worden gebruikt - vooral als je de neiging hebt om snel te zweten. Een belangrijk punt is het dieet, omdat aan de ene kant hete kruiden, maar ook koffie en alcohol de warmteproductie in het lichaam verhogen, een vrijstelling bij warme temperaturen wordt aanbevolen. De juiste kleding speelt een belangrijke rol in de zomer. Hier moet worden gebruikt om grote zweetplekken te vermijden voor andere, luchtdoorlatende stoffen in plaats van te dunne shirts. Hoewel dit het zweten zelf niet verhindert, kan de luchtigheid het vocht beter verdampen en hebben natte plekken en onaangename geuren minder kansen.

Vermijd producten met aluminiumchloride beter
Over het algemeen moet meer aandacht worden besteed aan hygiëne, omdat alleen dan de geur veroorzakende bacteriën effectief kunnen worden bestreden. Naast het regelmatig wisselen van linnen en het wassen van de kleding, betekent dit natuurlijk ook een zorgvuldige lichaamsverzorging met water en zachte reinigingsproducten. „Met kleine Kunststoffknäulen of sponsachtige sponzen om scheuren en rimpels het beste te bereiken“, beveelt Christoph Schick van het Duitse Hyperhidrosis Center (DHHZ) in München aan. Na het wassen, moet veel zweet zeker gaan voor een deodorant of een anti-transpirant om onaangename lichaamsgeur te bestrijden. Er zijn verschillende deodorantproducten, maar producten met aluminiumchloride hebben vaak de voorkeur vanwege hun hoge potentie. Hier waarschuwen experts keer op keer over mogelijke gezondheidsrisico's, omdat de aluminiumzouten het lichaam binnendringen, ze kunnen daar mogelijk op lange termijn schade aanrichten

Verminder stress met de juiste technieken
Veel mensen reageren met verhoogde zweetproductie, zelfs als ze gestresst zijn. Deze vorm van zweten treedt op ongeacht de temperatuur, bijvoorbeeld in stressvolle situaties op het werk of tijdens een geschil met de partner. Om hier te komen „dikkere laag“ Verschillende stressverlichtende oefeningen en technieken zoals yoga, progressieve spierontspanning of ademhalingsoefeningen kunnen nuttig zijn. (NR)