Senioren moeten afkoelen voordat ze gaan baden

Wasserwacht adviseert senioren om af te koelen voordat ze gaan baden

2013/09/07

Het zonnige weer nodigt uit tot zwemmen. Een overhaaste sprong in het koele water kan echter een aanzienlijke belasting voor de circulatie vormen. Vooral senioren moeten daarom altijd afkoelen voordat ze gaan zwemmen, meldt het persbureau „dpa“ onder vermelding van Michael Reil van de Wasserwacht Bayern.

Hoewel het zwemmen in het meer of het zwembad als een vorm van lichaamsbeweging in het algemeen, is een positief effect op het organisme en het koellichaam erg handig bij warm weer. Maar dat laatste zou niet te plotseling moeten gebeuren, omdat anders ernstige cardiovasculaire klachten en in het slechtste geval zelfs een hartaanval dreigen. De expert van Wasserwacht Bayern adviseert daarom met name senioren om goed af te koelen voordat ze gaan baden, bijvoorbeeld door hun handen en voeten eerst een tijdje in het water te houden.

Spring in het koude water een aanzienlijke belasting voor de bloedsomloop
Vereenvoudigd kan worden gesteld dat bij toenemend temperatuurverschil tussen lichaams- en watertemperatuur, de belasting van het cardiovasculaire systeem tijdens onderdompeling toeneemt. Extreem hete buitentemperaturen zorgen ervoor dat het lichaam opwarmt, zodat het risico op cardiovasculaire klachten tijdens het baden dienovereenkomstig toeneemt. Als u lang in de zon ligt of in de middagzon aan lichaamsbeweging doet en dan direct het meer in springt, wordt de werking van uw cardiovasculaire systeem getest.

Koel goed en geen alcohol voor het baden
Volgens Michael Reil lopen ouderen die in het verleden veel sporten hebben gedaan en zich op hogere leeftijd dreigen te overschatten, vooral risico op cardiovasculaire klachten tijdens het baden. Wees hier voorzichtig voor iedereen. Ook kan een occasionele fitheidstest bij de arts nuttig zijn om hun eigen constitutie of de veerkracht van het cardiovasculaire systeem goed te beoordelen. Generaal is „Watersporten, dan alleen veilig plezier en ontspanning, als je je eigen vaardigheden kunt beoordelen en de grenzen kent“, legt Wasserwacht Bayern uit op zijn website. Ook zijn er bepaalde badvoorschriften voor alle zwemmers die zijn ontworpen om het risico te minimaliseren. De Wasserwacht adviseert bijvoorbeeld om niet te zwemmen met een volle maag en nooit alcohol te drinken, omdat het de omvang van de bloedvaten vergroot en het risico op cardiovasculaire klachten verhoogt wanneer het in koud water wordt ondergedompeld..

In de afgelopen twee weken zijn verschillende baders dodelijk gewond geraakt aan de Beierse meren, waaronder ouderen. Of de oorzaak van de dood daadwerkelijk een falen van hun cardiovasculaire functies was, komt niet uit de berichten, maar de waarschuwingen van de Wasserwacht Bayern moeten dringend serieus worden genomen. (Fp)

Beeld: Gabi Eder