Veilig lopen op hoge leeftijd - oefen balans en loopveiligheid uit

BZgA: Train een veilige overgang op oudere leeftijd
Op oudere leeftijd zijn evenwichtsstoornissen en loopproblemen een veel voorkomende klacht. De Federal Center for Health Education (BZgA) heeft twee brochures over de balans en kracht bij ouderen, die manieren om valpartijen en oefeningen voorkomen dat voor de opleiding van veiligheid staan ​​en gaan worden gepresenteerd verklaren gepubliceerd. Iedereen die onzekerheden heeft tijdens het lopen, zou volgens de experts met zijn arts mogelijke tegenmaatregelen moeten bespreken.

Veel ouderen hebben moeite met lopen. (Afbeelding: Ingo Bartussek / fotolia.com)

Veel senioren zijn onzeker tijdens het lopen en vertonen een verhoogd valrisico. Door het verbeteren van balans en kracht kon je veilig staan ​​en lopen weer mogelijk, de BZgA vermeld in de brochure "balans en kracht - Het oefenprogramma - Fit en behendig op oudere leeftijd". De getroffenen kunnen de eerste oefeningen leren die "een positieve invloed hebben op uw gezondheid, mobiliteit en fysiek welzijn", zegt de BZgA. Met hun hulp kunnen de onafhankelijkheid en kwaliteit van leven op elke leeftijd worden gehandhaafd of zelfs worden verbeterd.

Oefeningen voor gang en stabiliteit
In de gids "balans en kracht - Het oefenprogramma - Fit en wendbaar leeftijd" meer manieren om het staan ​​en lopen de veiligheid en de algemene gezondheid, mobiliteit en fysieke welzijn van ouderen worden gepresenteerd verbeteren. Zelfs eenvoudige oefeningen die gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd, ontwikkelen zich hier volgens de BZgA verreikende positieve effecten. (Fp)