Zingen in koor zo goed als yoga

Synchrone hartslag met koorzangers

2013/09/07

Zingen in het koor staat bekend om zijn positieve effecten op het welzijn van de koorzangers. Hoe deze voorwaarden nu komen, heeft een Zweeds onderzoeksteam van de universiteit van Göteborg in meer detail en de resultaten daarvan in het tijdschrift onderzocht „Grenzen in de neurowetenschap“ gepubliceerd. Het koorzang heeft beide „zowel een subjectief als een biologisch kalmerend effect, en het is goed voor de cardiovasculaire functie“, dus de conclusie van de onderzoekers.

Volgens de Zweedse wetenschappers was de koppeling tussen het type zang en het effect op de cardiovasculaire functie opvallend. Omdat in een koor alle leden meer of minder samen zingen, wordt hun hartactiviteit versneld of vertraagd in de gewone modus. die „Implicaties voor welzijn en gezondheidsimplicaties, evenals hoe deze interne gelijkschakeling de percepties en het gedrag van de koorzangers beïnvloedt“, moet nu worden geanalyseerd in de context van verdere studies.

Gecontroleerde, langzame ademhaling met effecten op de hartactiviteit
Volgens de onderzoekers is de invloed van koorzang op de hartactiviteit van de leden te wijten aan de relatie tussen ademhaling en hartslag (respiratoire sinusaritmie). Zingen is een gecontroleerde, langzamere ademhaling dan normaal, waardoor ook de hartactiviteit overeenkomstig wordt aangepast. De wetenschappers observeerden dit effect als onderdeel van hun studie in een groep van 18-jarigen van gemengde seks, waarbij de proefpersonen eerst werden gevraagd te neuriën en een enkel geluid te ademen wanneer ze lucht nodig hadden. Dan zouden ze een liedje moeten zingen, ook met een vrije, ongecontroleerde ademhaling. Ten slotte zongen ze een mantra waardoor ze langzaam en uitsluitend tussen de zinnen konden ademen. Parallel aan de zang was een continue controle van de hartslag.

Koorzang versterkt de cardiovasculaire functie
Met behulp van hun onderzoek konden de onderzoekers laten zien hoe de structuur van het lied de ademhaling en de hartactiviteit beïnvloedt. Het waargenomen effect is in lijn met de bevindingen van eerdere studies naar de effecten van chorsing op de spieren en zenuwactiviteiten. Het zingen van het koor heeft een biologisch rustgevend effect vanwege de langzamere, gecontroleerde ademhaling terwijl het de cardiovasculaire functie versterkt. Hier is een vergelijking met de ademhalingsoefeningen van yoga. De koorgezang in het koor heeft het speciale effect dat hij heeft „reguliere liedstructuren versnellen en vertragen de harten van de zangers op hetzelfde moment“ vertrekken.

Positief effect van zingen onderschat
Het effect van koorzang en interne gelijkschakeling op het sociale gedrag van de koorzangers is volgens de Zweedse wetenschappers een interessante vraag voor toekomstige studies. Het is mogelijk dat zingen in het koor een positief effect heeft in termen van coöperatief gedrag. Het idee ligt voor de hand, want zonder samenwerking in het refrein werkt weinig en ook bij andere gelegenheden, zoals sportevenementen, is gezamelijk zingen een uitdrukking van een gemeenschappelijke wil. Passende gedragsstudies kunnen hier duidelijkheid verschaffen. Over het algemeen lijken de positieve effecten van zingen op zowel gezondheid als sociaal gedrag vaak te zijn onderschat. (Fp)

Lees ook:
Versterk het hart door cardiotraining

Afbeelding: Burkard Vogt