Gevoel van vitamine D-pillen niet bevestigd

Onderzoekers betwijfelen de voordelen van vitamine D in de vorm van voedingssupplementen

2014/01/24

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de regulatie van calciumgehalten in het bloed en bij de botvorming. Vitamine D-deficiëntie is geassocieerd met botverzachting (osteomalacie), osteoporose, hart- en vaatziekten, het metabool syndroom en kanker, onder anderen. Daarom adviseren gezondheidsdeskundigen, vooral in de winter, om vitamine D als voedingssupplement in te nemen. Nieuw-Zeelandse onderzoekers stellen echter vraagtekens bij het nut van vitamine D-pillen. Hun onderzoek kon de algemeen aanvaarde positieve effecten van vitamine D-supplementen nauwelijks bevestigen.

De behoefte aan vitamine D kan meestal worden gedekt door natuurlijke bronnen
Normaal gesproken dekken mensen de meeste van hun vitamine D-behoeften door blootstelling aan zonnestralen. Voorlopers van de vitamine worden gevormd door het lichaam zelf, maar alleen het zonlicht leidt tot de synthese van vitamine D. Bovendien zit vitamine D in verschillende voedingsmiddelen zoals vette vis, eigeel en kaas. Omdat er op onze breedtegraad in de winter weinig zon is, adviseren gezondheidsdeskundigen om de vitamine aan te vullen. Hiervoor zijn tal van voorbereidingen mogelijk. Van vitamine D wordt gezegd dat het het risico op hartfalen, botbreuken en kanker vermindert.

Precies deze effecten werden onderzocht door Nieuw-Zeelandse onderzoekers onder leiding van Mark Bolland van de Universiteit van Auckland. Hun conclusie: vitamine D-pillen hebben slechts een klein voordeel. Daarom is vitamine D-tekort niet de oorzaak, maar het resultaat van gezondheidsproblemen, zoals de wetenschappers in het tijdschrift „The Lancet Diabetes & Endocrinology "rapport.

Onderzoekers analyseerden 40 wetenschappelijke onderzoeken om te zien of het nemen van vitamine D-supplementen het risico op bepaalde ziekten met minstens 15 procent vermindert. Uiteindelijk bleken alleen oudere mensen baat te hebben bij de voorbereidingen en alleen met betrekking tot het risico op botbreuken. „Onze resultaten suggereren dat vitamine D-suppletie met of zonder calcium skeletale of niet-skeletale effecten met maximaal 15 procent kan verminderen“, de onderzoekers schrijven. Het voorschrijven van vitamine D-supplementen, zoals momenteel wordt nageleefd, moet daarom opnieuw worden overwogen. Ongeveer een op de twee volwassenen in de VS gebruikt vitamine D-supplementen, aldus de onderzoekers. Een hausse waarvoor er geen voldoende argumenten zijn.

Als u in de winter de eigen vitamine D-productie van uw lichaam wilt stimuleren, moet u elke dag wat tijd buitenshuis doorbrengen, waarbij uw gezicht en handen worden blootgesteld aan natuurlijk licht. Deskundigen adviseren tegen solariumbezoeken, omdat de UV-straling zeer intens is en het risico op huidkanker verhoogt. (Ag)