Wetenschapper op het gebied van smartphoneverslaving pleit voor 'digitaal dieet' voor gebruikers van mobiele telefoons

Onderzoeker beveelt 'digitaal dieet' aan voor smartphonegebruikers
Vooral voor veel tieners is een leven zonder smartphone tegenwoordig nauwelijks denkbaar. Maar de mobiele telefoons maken afhankelijk, onproductief en ongelukkig. Dat beweert een onderzoeker van de Universiteit van Bonn. Hij beveelt een "digitaal dieet" aan.

"Smombies "zijn altijd bezig met de mobiele telefoon
"Smombies", een nieuwe woordcreatie voor smartphone en zombie, heeft de kans om in november "Jeugdwoord van het jaar" te worden verkozen. Dit geeft aan dat veel tieners lijken te lachen met mensen die constant bezig zijn met hun mobiele telefoon. Men kan het probleem ook serieuzer of zelfs wetenschappelijk benaderen. De onderzoeker Alexander Markowetz, junior hoogleraar computerwetenschappen aan de universiteit van Bonn, beoordeelde het gebruik van 60.000 mobiele telefoons met behulp van een app en concludeerde: "Smartphones zijn verslavend, onproductief en ongelukkig."

Zelfs 's avonds in bed kunnen velen hun handen niet van de telefoon afhouden. (Afbeelding: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Smartphones hebben een drastische impact op ons leven
Vooral kinderen en adolescenten staan ​​te vaak op de computer, veel volwassenen bekritiseren. Volgens verschillende onderzoeken houden veel kinderen het slechts 30 minuten buiten gebruik zonder een mobiele telefoon, totdat echte ontwenningsverschijnselen optreden. Hoewel de elektronische apparaten ook hebben bijgedragen tot een enorme verbetering van de kwaliteit van leven door de verschillende toepassingen, wordt het gebruik ervan ook geassocieerd met negatieve ontwikkelingen. In zijn aanstaande boek 'Digital Burnout' legt Alexander Markowetz de verbanden uit en beschrijft de dramatische gevolgen voor ons privéleven en de werkende wereld.

Mobiele telefoon wordt 53 keer per dag geactiveerd
Ongeveer 300.000 mensen hebben nu de app "Menthal" gedownload, die vorig jaar werd ontwikkeld door computerwetenschappers en psychologen van de Universiteit van Bonn voor onderzoeksdoeleinden. Deze app registreert het gebruik van de smartphone en verzendt de gegevens anoniem naar de servers van de onderzoekers. Uit de tot nu toe onderzochte 60.000 records bleek dat de eigenaars gemiddeld 53 keer per dag hun mobiele telefoon activeerden. "Smartphone-apps werken als gokmachines. We blijven ze pushen om een ​​beetje schop te nemen, "zegt Markowetz in een persbericht. In een interview met de "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS) zei hij: "Als we uitgaan van acht uur slaap per dag, onderbreken we onze activiteit elke 18 minuten om de mobiele telefoon op te halen." 35 keer kort Activiteiten zoals een blik op de klok.

"Oorsprong van Homo Digitalis "
Dit gedrag loopt door alle leeftijdsgroepen en sociale klassen: "We zijn getuige van de opkomst van homo digitalis, die de meeste van zijn activiteiten uitvoert met behulp van digitale media," legt de auteur uit. "Mensen spenderen veel van hun tijd met behulp van sociale mediatoepassingen zoals Facebook, WhatsApp en games." Volgens de junior professor zijn de constante onderbrekingen die hem of haar nooit enige activiteit hebben toegestaan ​​dramatisch..

De gevolgen zijn volgens het persbericht "onproductief en een gebrek aan geluk". Vooral tieners zijn erg gefocust op hun mobiele telefoon. De 17- tot 25-jarige deelnemers aan het onderzoek gebruikten hun smartphone nog vaker - in totaal drie uur. En dat, hoewel een groot deel van hun tijd al door school of opleiding is gegrepen.

Het dagelijkse werk wordt voortdurend onderbroken
De economie heeft zich nog niet gerealiseerd wat belangrijk voor hen is. Zo zouden sommige bedrijven hun werknemers uitrusten met tablets en smartphones en hen volledige flexibiliteit bieden - en daarmee hun afhankelijkheid en burnout-risico vergroten. Anderen zouden 's avonds het professionele gebruik van smartphones voorkomen - bijvoorbeeld door e-mailserver uit te zetten, maar dit leidt de onderzoekers volgens het feitelijke probleem: "Doorslaggevend zijn de constante onderbrekingen in het dagelijkse werk en minder de avond-e-mail."

Expert beveelt een "digitaal dieet" aan
Volgens hun eigen verklaringen houdt Markowetz zich niet bezig met het afschaffen of "demoniseren" van smartphones. "In een eerste stap hebben we de apparaten gemaakt, in een seconde moeten we wennen aan gezonde manieren." Volgens de wetenschapper zijn educatieve campagnes, onderzoeksprojecten of politieke initiatieven voor de omgang met internet tot nu toe schaars. In het interview met de FAS beveelt de expert een "digitaal dieet" aan: dus zet je mobiele telefoon weg, concentreer je op iets zonder onderbreking - "en besef dat de wereld niet instort, dat we nog steeds leven en dat onze vrienden ons nog steeds leuk vinden".

Maak mobielvrije zones
Hij zegt dat hij niet wil praten over digitale voordelen, maar "we moeten ons bewust zijn van hoe we ze gebruiken, zodat we zoveel mogelijk geluk kunnen krijgen en gezond blijven." Bovendien is het "hoog tijd" voor etiquette in het dagelijkse digitale leven - Het zou kunnen gaan om het niet communiceren van onbelangrijke dingen. Men kan zich ontdoen van de automatismen van het permanente gebruik van smartphones door concrete technieken. Bijvoorbeeld door de slaapkamer een mobiele telefoonzone te geven of de regel in te stellen om de smartphone alleen op een ongemakkelijke keukenstoel te gebruiken. Dit verhoogt echter van nature het risico op het krijgen van een zogenaamd gsm-syndroom of andere posturele schade. Aangezien het gebruik van smartphones en co zich nog maar net begint te ontwikkelen, hebben we dringend een maatschappelijk debat en een interdisciplinaire uitwisseling in de wetenschap nodig om te begrijpen wat digitalisering met onze psyche doet, aldus Markowetz. (Ad)