Hoe je je lever fit kunt maken in 2019

Goede bedoelingen voor een betere levergezondheid

De tijd van goede bedoelingen nadert. Gezonder leven staat hoog op het verlanglijstje van veel mensen. Een vitaal orgaan wordt echter vaak vergeten - onze lever. Een Duitse medische vereniging geeft informatie over hoe iedereen kan bijdragen aan een betere levergezondheid in 2019.

Rond de jaarwisseling geeft de German Liver Foundation tips voor een lever-gezond jaar in 2019. "De lever is het centrale metabole orgaan in ons lichaam, daarom moeten we het gezond houden", meldt Chief Executive Officer Professor Dr. med. Michael P. Manns in een persbericht. Voor een gezonde lever kan iedereen meer doen dan velen denken, omdat onze lever gezond weer kan regenereren. Zo krijgt u uw lever weer in vorm om ernstige ziekten zoals leververvetting, cirrose en levercelkanker te voorkomen.

Onze lever dient als ontgiftingscentrum van het lichaam. Wie letterlijk zijn lever op zijn handen draagt, beschermt zichzelf tegen ernstige en zelfs dodelijke leverziekten. (Afbeelding: natali_mis / fotolia.com)

De lever lijdt rustig en in het geheim

De professor meldt dat een leverziekte vaak laat wordt herkend. Dat komt omdat het orgel geen pijn bij ziekten veroorzaakt. Om het nog erger te maken, kunnen klachten die optreden in verband met leverschade vaak niet duidelijk aan de lever worden toegewezen. Dit alleen is ongunstig, omdat veel leverziekten uitstekend kunnen worden behandeld in de vroege stadia. Veranderingen in levensstijl zijn effectieve maatregelen om een ​​betere gezondheid van de lever te bereiken.

Controleer de leverwaarden regelmatig

De leverdeskundige beveelt aan om zijn leveronderzoeken regelmatig te laten controleren. Dit kan meestal worden gedaan in de context van een bloedtest. Als het monster detecteert dat de levertellingen hoog zijn, kan nader onderzoek worden gestart om de oorzaak vast te stellen.

De lever is aan het eten

Veel van wat we drinken en eten wordt verwerkt door de lever, legt de professor uit. Daarom heeft het dieet een enorme impact op de gezondheid van de lever. Als het voedsel te vet of te suikerachtig is, leidt het tot vervetting van de lever. De Duitse Liver Foundation beveelt een volledig en caloriebeperkt dieet aan. Als extra motivatie benadrukken de experts dat het littekenproces van de lever (leverfibrose) zelfs kan worden omgekeerd door gewicht te verliezen en gezond te eten, zelfs met bestaande leverfibrose.

De lever bedankt voor sport en beweging

De Duitse Liver Foundation verwijst naar een Britse studie, die heeft aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging een positief effect heeft op het gewicht en het verloop van de leververvetting. Deze effecten worden echter alleen geregistreerd als de sportactiviteit regelmatig wordt uitgevoerd. Daarom heeft dit hier een speciale betekenis.

Verminder roken of alcohol of pas het beter aan

Rokers maken zich vooral zorgen over hun longen, maar roken kan ook de lever beschadigen en leverkanker bevorderen, waarschuwt de leverspecialist. De lever dient als ontgiftingscentrum van het lichaam en de gifstoffen van de tabak worden afgebroken in de lever en belasten deze. Ook is de alcohol een grote uitdaging voor de lever, onder andere omdat de lever de alcohol omzet in vet. Dit draagt ​​geleidelijk bij aan de leververvetting, die op zijn beurt een ontsteking bevordert die kan leiden tot levercirrose en zelfs tot levercelkanker. (Vb)