Delen:
Bijtanken Zonlicht Vitamine D is vooral belangrijk voor diabetici
Diabetici hebben een verhoogd risico op osteoporose en dus ook op gebroken botten. Om een tekort aan vitamine D te voorkomen, moet u veel zon opnemen. Indien nodig wordt de inname van voedingssupplementen aanbevolen.
De voordelen van voedingssupplementen zijn controversieel
In de afgelopen jaren zijn er steeds meer supplementen op de markt gekomen om te beschermen tegen ziekten. Het gebruik ervan is vaak controversieel onder gezondheidsdeskundigen, vooral omdat de ingrediënten meestal ook kunnen worden opgenomen door een uitgebalanceerd dieet. Er zijn ook tegenstrijdige uitspraken over de positieve effecten van het nemen van vitamine D-supplementen. Terwijl sommigen dergelijke supplementen nuttig vinden voor alle volwassenen, vinden anderen dat deze pillen meestal geen ziekte voorkomen. Ze kunnen echter erg belangrijk zijn voor mensen met diabetes.
Mensen met diabetes moeten regelmatig buitenshuis zijn om vitamine D te vormen. Als uw vitamine D-niveau nog steeds te laag is, wilt u misschien supplementen nemen. (Afbeelding: contrastwerkstatt / fotolia.com) Bij diabetici moeten de vitamine D-spiegels worden gecontroleerd
"Mensen met diabetes type 1 en type 2 hebben een verhoogd risico op osteoporose en dus ook voor fracturen," schrijft de Duitse Diabetes Associatie (DDG) in een verklaring. De oorzaak van osteoporose kan een vitamine D-tekort zijn.
De Duitse Vereniging voor Interne Geneeskunde (DGIM) wijst er nu op dat diabetici hun vitamine D-spiegels moeten laten controleren.
De vitamine werkt niet alleen botresorptie tegen, die bij diabetici sneller verloopt dan bij gezonde mensen, maar kan ook de productie van insuline beïnvloeden en dus rechtstreeks op de bloedsuikerspiegel reageren, zoals prof. Klaus Badenhoop van de Johann Wolfgang Goethe-universiteit in Frankfurt. in een bericht van het persbureau dpa uitgelegd.
Neem vitamine D in het dieet
Vitamine D wordt onder andere opgenomen door het dieet. Vetrijke vis uit de zee is een goede leverancier.
Alternatieve vitamine D-bronnen voor vegetariërs en veganisten zijn avocado's en paddenstoelen.
De vitamine wordt ook gevormd onder invloed van UV-straling door de huid. Volgens de artsen van de DGIM wordt een serumniveau tussen 30 en 50 ng / ml vandaag als optimaal beschouwd.
Mensen in Duitsland worden echter blootgesteld aan te weinig zon, vooral tijdens de wintermaanden. Het is moeilijk om het optimale serumniveau te bereiken.
Om het risico op osteoporose te verminderen, kan het helpen om minstens een half uur per dag naar buiten te gaan - zelfs als het bewolkt is.
Als het vitamine D-gehalte van diabetici nog steeds te laag is, moeten ze in overleg met hun arts extra vitamine D in de vorm van capsules innemen, raadt het DGIM aan. (Ad)