Spinaalkanaalstenose en tuinieren?

Spinaalkanaalstenose en tuinieren? De juiste houding is belangrijk!

2013/10/31

Bomen snoeien, bladeren harken, onkruid plukken - het tuinseizoen loopt ten einde en velen overwinteren nu hun groene omgeving. Sommige hobbyduinders verliezen echter het plezier van tuinieren, als het gaat om ondraaglijke rugpijn. Vooral mensen met een vernauwing in het wervelkanaal - artsen spreken van stenose van het wervelkanaal - waarbij elke beweging op de zenuwen drukt en de pijn zich naar de voeten verspreidt, moet aandacht besteden aan de juiste houding. Dit wordt aangegeven door Dr. Thomas Bierstedt, ruggenmergchirurg en specialist in neurochirurgie van het orthopedisch-neurochirurgisch centrum in Datteln en Recklinghausen. Conservatieve maatregelen brengen geen verlichting, verlicht in aanhoudend ernstig ongemak dat verergert ondanks back-friendly tuinieren, soms slechts één operatie permanent pijn.

Betrokkenen melden vaak een onmiddellijke verbetering van hun symptomen terwijl ze naar voren leunen. Zo breiden ze de ruimte in het ruggenmerg uit en verminderen ze de druk op de zenuwen in het vernauwde wervelkanaal. In alle tuinieren, echter, is de belangrijkste vereiste: houd je rug recht. „Bijvoorbeeld, degenen die met gebogen knieën werken, houden hun ruggen in een gezonde positie en versterken tegelijkertijd hun buikspieren, die de wervelkolom ondersteunen als een endogeen korset“, legt Dr. uit Bierstedt. Bovendien is de onderrug vaak vrij in een gebogen positie. Koude lucht zorgt ervoor dat de rugspieren samentrekken en de symptomen van spinale stenose verergeren. Ook belangrijk: verander de houding keer op keer en neem pauzes en rek- en losoefeningen. Als hobbytuiniers constant ernaar streven hun rug recht te houden, krampen ze ook. Regelmatig veranderende houdingen zorgen voor een natuurlijke training voor het lichaam en versterken de rug. „Daarnaast is lichaamsbeweging zoals fietsen of wandelen de perfecte manier om uw vermoeide spieren in balans te brengen na een dag in de tuin“, een aanvulling op Dr. Bierstedt.

Degenen die ondanks rugvriendelijk tuinieren permanent klagen over hevige rugpijn en al tekenen van verlamming en sensorische stoornissen waarnemen, lijden aan een ernstige vernauwing in het wervelkanaal. In dergelijke gevallen belooft hulp een operatie, waarbij chirurgen storende weefselstructuren verwijderen en de zenuwen in de ingesloten ruimte herstellen. „Afhankelijk van de grootte kan achteraf stabilisatie van de wervelkolom noodzakelijk zijn“, merkte Dr. op Bierstedt. Omdat dit vaak wordt gedaan door de aangetaste wervels te verstijven, schrikken veel patiënten af ​​van de procedure uit angst voor bijbehorende bewegingsbeperkingen. Een alternatief is de flexibele wervelkolomstabilisatie: in plaats van statisch samen het wervellichaam samen te schroeven, zorgt een dynamisch implantaat - het zogenaamde TOPS-systeem - ervoor dat de patiënt zoals altijd mobiel blijft en permanent pijnloos is in alle richtingen. Vooral voor tuinieren is de volledige bewegingsvrijheid van de wervelkolom vereist: tuinders strekken zich uit om de takken af ​​te knippen, buigen om onkruid te plukken of draaien en neigen zich naar bladeren te harken. (Pm)