Sport en natuurgeneeswijze bij menstruatiepijn

Dus klachten kunnen vóór de menstruatie worden verlicht

06/12/2011

Natuurlijke remedies en een gezonde levensstijl kunnen klachten van menstruatiebloedingen verlichten, zoals momenteel gemeld door deskundigen van de Beroepsvereniging voor Gynaecologen in München (BVF). Duursporten, lange wandelingen en een gezond dieet hebben een positief effect. In plaats van conventionele pijnstillers te gebruiken, kunnen kruidenremedies de symptomen verbeteren.

De meerderheid van alle vrouwen kent het premenstrueel syndroom
Pijn vóór en tijdens menstruatiebloedingen wordt in de gynaecologie premenstrueel syndroom (PMS) genoemd. Veel vrouwen hebben elke maand last van complexe symptomen, meestal vier of twee weken voordat de menstruatie daadwerkelijk optreedt. Deskundigen schatten dat ongeveer een derde van de vrouwen last heeft van het premenstrueel syndroom. Volgens Dr. M. Harrison zijn vooral vrouwen vanaf de leeftijd van 30 getroffen. Ongeveer 60 procent van alle vrouwen heeft ooit menstruatiekrampen gehad.

Volgens de beroepsvereniging van gynaecologen helpt een gezond en uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten om de ziekte te voorkomen. Regelmatige sporten en / of lange wandelingen stimuleren ook de bloedsomloop en hebben een krampstillend effect. Tijdens de tweede helft van de cyclus moeten patiënten stress, alcohol en nicotine vermijden.

Natuurlijke geneeskunde tegen menstruatiekrampen
Als de instructies niet voldoende zijn, kunnen ook kruidenremedies voor natuurlijke geneeskunde worden gebruikt. De vereniging beveelt preparaten aan met natuurlijke actieve ingrediënten zoals kuisboom, zwarte cohosh, sint-janskruid of citroenmelisse. De fondsen bieden ontspanning en krampstillend. Als de symptomen acuut zijn, kunnen BVF ook conventionele pijnstillers worden gebruikt. Vooral patiënten die bijzonder moeilijk zijn, kunnen in overleg met een specialist in gynaecologie en hormonale anticonceptiva, zoals de pil, worden gebruikt. Verder raden de artsen aan om een ​​maandelijkse kalender bij te houden (PMS-kalender). Hier kunnen de symptomen worden genoteerd, evenals het dieet, lichaamsbeweging en slaap van elke dag. Loggen maakt het voor de aanwezige gynaecoloog gemakkelijker om activerende momenten van pijn en slaapstoornissen te lokaliseren.

Beschrijf klachten aan de arts precies
In een consult met de arts moeten vrouwen hun symptomen in detail beschrijven. Om de oorzaak van de klachten te analyseren, zal de gynaecoloog de geschiedenis van de ziekte controleren en vervolgens een lichamelijk onderzoek uitvoeren. De vereniging van gynaecologen beveelt zijn collega's aan om een ​​bloedtest uit te voeren om bij twijfel uit te sluiten of hypothyreoïdie.

Ernstige menstruatieproblemen kunnen vele oorzaken hebben. In de tweede helft van de cyclus daalt het oestrogeenniveau, waardoor het progesteron toeneemt. Verder kan het zijn dat de getroffenen lijden aan een tekort aan vitaminen en mineralen, slechts onvoldoende bewegen of de symptomen genetisch bepaald zijn. Aangetast tot het begin van de menstruatie lijden aan klachten zoals vochtretentie, buikpijn, hoofdpijn, pijn op de borst, slaapstoornissen, prikkelbare stemming of rugpijn. (Sb)

Lees over:
Naturopathie bij menstruatiepijn
Peper voor menstruatiestoornissen