In plaats van chips en Co. voor de tv groenten en fruit als een snack in de avond

Blijf weg van chips en co.: Groenten en fruit als snacks in de avond
Voor veel mensen zijn kleine hapjes onderdeel van een gezellige tv-avond of een sociale ronde met vrienden. Sterke suiker en vette snacks zijn hier bijzonder populair. Maar er zijn ook gezondere alternatieven. Deze moeten idealiter worden voorbereid vóór de komst van de kennissen of het begin van de film.

Als je niet kunt stoppen met snacken
Zodra u de avond bent begonnen met kijken televisie met de tussendoortjes, valt het erg moeilijk om dat weer te stoppen. Het verlangen naar zoete of hartige lijkt onverzadigbaar. Een methode die door deskundigen wordt aanbevolen om het verlangen naar chips en Co te stoppen, is om alleen kleine porties van de bank te nemen, ook wel bekend als de "chips" effect (als u een handvol eet, je eet het hele pakket) dreigt. Of je buigen net voor en de voorbereiding van gezondere alternatieven zoals Silke Schwartau, voedsel expert in het centrum van Hamburg, in een verklaring aan het persbureau dpa beveelt.

Als u op de tv-avond snacks wilt hebben, moet u groenten en fruit beter gebruiken. Deze zijn gezonder dan traditionele snacks zoals chips en Co. (Afbeelding: Matthias Stolt / fotolia.com)

Gezond binnen handbereik
Als u bijvoorbeeld trek hebt in gezonde dingen, zoals chips, kunnen augurken of augurken een alternatief zijn. Plantaardige stukken zoals peperstukjes, wortelstokjes of cocktailtomaten zijn hier ook verkrijgbaar. Voor degenen die liever snuffelen, kunnen ze kwark met bessen, fruitsalade met kwark of een fruitsmoothie kiezen. Het is heel belangrijk dat het gezonde binnen handbereik is en dat de inkoop van chocolade, chips en co. Duur zou zijn.

Maak zelf kleine snacks
Dergelijke snacks bevatten vaak een mix van suiker, vet en witte bloem en een veel calorieën - maar niet meer worden voldaan. Integendeel: "Zijn smaakversterkers of aroma's in de lijst van ingrediënten en deze ingrediënten voor meer voedsel kunnen verleiden" Schwartau uitgelegd in het agentschap verslag. "Omdat ze een intense smaak op de tong te ontwikkelen, en als het weer vliegt, het lichaam wil meer van. Necessarily" snacks die meestal zonder toevoegingen zoals smaakversterkers, zijn plantaardige chips. Deze worden beschouwd vezelrijk alternatief voor aardappelchips en kan zelf gemakkelijk produceren. (Ad)