Stress op het werk verhoogt het risico op hartaanvallen

Stress is niet gezond en verhoogt het risico op een hartaanval op de werkplek.

(22.09.2010) Artsen waarschuwen: Permanente werkstress verhoogt het risico op een hartaanval aanzienlijk. Veel van de ongeveer 300.000 jaarlijkse hartaanvallen in Duitsland worden veroorzaakt door stress. Ook lijdt het algemene cardiovasculaire systeem onder de gevolgen van zware werkbelastingen.

Stress verhoogt de hormoonafgifte en laat het hart sneller kloppen
„Stress, onder andere, releases meer stresshormonen, zoals adrenaline of cortisol, in het bloed“, zei Ulrich Hildebrandt, chef-arts van de afdeling cardiologie van de kliniek St. Irmingard in Prien (Beieren). Wat voor onze voorouders van levensbelang was, heeft tegenwoordig soms een aanzienlijke negatieve impact op ons organisme. omdat „Degenen die lijden aan chronische stress zijn, om zo te zeggen, altijd onder stoom“, verklaarde Prof. Karl-Heinz Ladwig van de wetenschappelijke adviesraad van de Duitse Hartstichting in Frankfurt. Door het vrijgeven van de stresshormonen raakt het autonome zenuwstelsel geïrriteerd, waardoor de hartslag blijvend toeneemt. h. laat het hart sneller kloppen en maakt het organisme op korte termijn fysiek krachtiger. Dit brengt echter ook een aanzienlijk hogere belasting voor het hart met zich mee.

Het immuunsysteem kan ook worden beïnvloed
De aanhoudende toename van de afgifte van stresshormonen in de loop van de stressvolle dagelijkse routine kan ook hypertensie en een nerveuze darm veroorzaken. Bovendien lijden extreem gestreste mensen vaker aan infecties en slechte wondgenezing, omdat „een ander aspect is dat de psyche ook het immuunsysteem van het lichaam kan beïnvloeden“, legt prof. Ladwig uit.

Te onderscheiden: objectieve en subjectieve stress
Dat is het „Stress op het werk (...) een mix van objectieve en subjectieve parameters“, dus prof. Ladwig. Hoewel de objectieve stressfactoren, zoals tijdsdruk, aanhoudend lawaai, veel overuren en een hoge werklast, het risico op een hartinfarct vergroten, is de gevoeligheid erg verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de persoon in kwestie. „Het speelt ook een rol in [...] hoe te reageren op deze objectieve factoren en of u kunt proberen ze te veranderen“, benadrukte prof. Ladwig. In dit verband is het echter essentieel om te erkennen dat de stressoren van de werknemers in de eerste plaats het resultaat zijn van objectieve factoren en dat de belastende druk niet alleen in de geest wordt gecreëerd.

Preventie: sport- en ontspanningsoefeningen tegen stress
Objectieve stressfactoren leiden echter niet noodzakelijk tot een hartaanval of andere hartaandoeningen, omdat „Je kunt preventief proberen de stress een beetje te verminderen“, zei Prof. Jochen Jordan van de Duitse Vereniging voor Cardiologie. In plaats van jezelf permanent onder druk te zetten „je moet jezelf afvragen: 'Is zo'n manier van werken de moeite waard? Wil ik zo leven? '“ verklaart de erkende psychosomatist. Omdat degenen die minder stress hebben, hun eigen cardiovasculaire systeem sparen. Voor stressmanagement en het voorkomen van een hartaanval kan regelmatige lichaamsbeweging of sport uitermate nuttig zijn. Omdat tijdens het zweten „Stresshormonen zoals adrenaline kunnen uit het lichaam worden gespoeld“, benadrukte Prof. Jordan en beveelt aan om ongeveer drie uur per week aan duursporten te besteden: „Dit kan fietsen, joggen of wandelen zijn.“ Bovendien, volgens de expert, helpen mensen met een risico op stress vaak ook bij bewuste ontspanningstraining met als doel hun hartslag en bloeddruk te verlagen. „Technieken die het parasympathische systeem bevorderen, dat is wat rust en ontspanning biedt - bijvoorbeeld yoga, Thaise chi of luisteren naar ontspanningsmuziek“, worden in deze context aanbevolen door Prof Jordan.

Eén op de vijf heeft al last van stresssymptomen
Volgens rapporten van het zakenmagazine "Wirtschaftswoche" heeft een op de vijf Duitsers symptomen van stress, waardoor met name de last van het werk voor velen moeilijk te verdragen is. Na onderzoeken over fysieke en mentale stress in de verschillende beroepen, komt het Federale Bureau voor de Statistiek tot de conclusie dat sommige activiteiten op zichzelf gevoelig zijn voor stress. Bijvoorbeeld, beroepen met nachtwerk en ploegendienst, vanwege hun effecten op bioritmen, zijn onevenredig verantwoordelijk voor stresssymptomen onder werknemers. „Zelfs banen waarbij u veel rijdt, vormen een risico voor hartziekten“, legde prof. Jordan uit. Vertegenwoordigers, bus, taxi en vrachtwagenchauffeurs lopen een bijzonder risico, volgens de Federal Bureau voor de Statistiek, omdat ze lange tijd, terwijl vaak rijden en dan kan niet goed de stress af te breken. Bovendien hebben mensen die lijden aan een tijdelijke baan of tijdelijke contracten, heel vaak aan symptomen, zoals ze zijn niet alleen belast de werkdag, maar ook de professionele toekomstperspectief ontbreekt.

Objectieve stress verminderen, subjectieve stress tegengaan met geschikte methoden
Aangezien spanning niet alleen verhoogt de werkplek risico op een hartaanval, maar de mentale stress veroorzaakt een enorme toename van het ziekteverzuim dagen raden experts als Professor Jordan en Professor Ladwig werkgevers dringend om de doelstelling last van stress op het werk te verminderen , Bovendien moet elke patiënt ernaar streven om geschikte methoden voor zichzelf te vinden, die helpen om het subjectieve gevoel van stress te verminderen. (Fp)

Lees ook:
Werkstress: korte pauzes effectiever
Ziek door werkstress
Multitasking: gelijke stress voor mannen en vrouwen
Stress in de baan heeft invloed op het hart