Stress zorgt ervoor dat de maag en darmen rebelleren

Stress zorgt ervoor dat de maag en darmen rebelleren

2013/08/30

Er zijn situaties waarbij sommige mensen zo gestrest raken dat ze maagproblemen krijgen. Voor velen eindigt dit met de wandeling naar het toilet. Of het nu gaat om een ​​aankomend sollicitatiegesprek of het indienen van een examen. De druk begint meestal met de simpele aankondiging van een gebeurtenis en raakt dan de maag en darmen.

Sommige mensen reageren met lichte misselijkheid op dergelijke stresssituaties, anderen laten het hele ding koud. Eén ding is zeker: ons brein staat voortdurend in contact met onze spijsverteringsorganen. Er zijn honderd miljoen zenuwcellen in het maag-darmkanaal, zoveel als in het ruggenmerg. "Wat ze zouden moeten doen - namelijk de beweging controleren, levering van spijsverteringssappen en voedselinname - doen ze alleen," antwoordt prof. Joachim Erckenbrecht van de Gastro-Liga in Gießen. "Maar ze kunnen worden beïnvloed door het autonome zenuwstelsel, dat wordt gecontroleerd door de hersenen."

Als intermediair tussen de hersenen en het lichaam, werkt het intermediaire brein. Vanaf hier worden signalen naar alle delen van het lichaam getransporteerd. Het is onder meer verantwoordelijk voor de verdeling van alle hormonen. "Bijvoorbeeld, als iemand die bang is voor honden een zeer grote zwarte hond ontmoet, zal dit in de hersenen veroorzaken:" Oh, ga weg! Oh, stress! "" Zegt prof. Peter Falkai van de Duitse Vereniging voor Psychiatrie, Psychotherapie en Neurologie.

"Dat meldt het diencephalon aan de bijnieren." Ze geven onmiddellijk een groot deel van het stresshormoon cortisol vrij. "En dat zorgt er dan voor dat de ademhaling wordt versneld, het hart sneller klopt, de spieren worden voorzien van bloed." Het lichaam zal worden voorbereid met het motto "raak of ren weg".

Aftrek van energiereserves
Als er een defensieve actie in het lichaam is, worden energiereserves uit het maagdarmkanaal verwijderd, zodat het dienovereenkomstig kan reageren. "Onze spijsverteringprocessen kosten veel energie, vereisen veel zuurstof en bloed.

In stressvolle situaties die niet productief is ", zegt Paul Enck, een professor in de psychosomatische geneeskunde aan het Universitair Ziekenhuis Tübingen. Blood, die fungeert als een zuurstofdrager, wordt daardoor uit de spijsverteringsorganen ingetrokken en geeft dus de werkelijke activiteit om het voedsel te transporteren, een.

Buikdruk en misselijkheid zijn nogal milde klachten. In extreme gevallen, het lichaam wil zo snel mogelijk ontdoen van de voedseldeeltjes krijgen - door braken of diarree. "Voor de organische reacties meer of minder maakt niet uit wat het is voor een belasting -. Professional stress, Reiseaufregung of sterfgeval Afhankelijk onverwachte gebeurtenis, moet de sterkere reactie van het lichaam", zegt Eck. Waarom mensen anders reageren op stress, is niet wetenschappelijk opgehelderd.

Dankbaarheid maakt ons stressbestendig
"Het verschil in gevoeligheid voor stress is aangeboren voor een deel, maar ook deels verworven," zegt Falkai. Er zijn correlaties tussen de affectie die men heeft efahren in de kindertijd en de latere stressbestendigheid. Daarnaast speelt de eigen afhandeling van de klachten een rol in hun intensiteit. "Fysieke stressreacties verhogen wanneer de slachtoffers zij zien als een ramp." Zelfs psychosomatiek Enck ziet mogelijke oorzaken in het individuele verhaal. "Dus het kan goed zijn dat voor iemand die vandaag sterk reageert met de maag en darmen, werd het spijsverteringskanaal gevoelig in de vroege jeugd door frequente of ernstige infecties. Precies dezelfde ervaring, maar kan ook hebben geleid tot het spijsverteringskanaal op prikkels was verhard en reageert vandaag erg zwak. "

Van tijd tot tijd kan een ongemakkelijk onderbuik worden getolereerd en misschien zelfs als waarschuwingssignaal worden verwelkomd. Een constant toilet draaien, maar te veel invloed van de psyche op de spijsvertering. Het zou ideaal zijn om herkenbare stressfactoren te vermijden. Examens, vergaderingen of reizen zijn echter vaak onvermijdelijk.

Reageer op de lichamelijke reacties
Maar er zijn verschillende manieren om het niveau van fysieke reacties te beïnvloeden. "Je kunt naar het toilet gaan voordat je het huis verlaat en je kunt afzien van eten of proberen je eetgewoonten te veranderen," stelt Enck voor.

De maag en darmen worden licht belast door kleine maaltijden met weinig vet en vezels. "Deze ingrediënten worden heel langzaam verteerd, dus het is waarschijnlijker dat ze problemen veroorzaken wanneer het lichaam ze snel wil verwijderen." Ernstige misselijkheid en pijn kunnen de bijbehorende symptomen zijn.

Voor gevoelige mensen echter, zal ernstige mentale stress altijd de spijsvertering beïnvloeden. Iedereen die voortdurend wordt gestimuleerd, de acute situatie geeft de rest. Het stressniveau heeft natuurlijk ook invloed op de fysieke respons..

"Veel mensen zijn de beste therapeuten: ze weten wat goed voor hen is, en ze kunnen het ter harte nemen om hun algehele stressniveau te verminderen," zegt Falkai. "Als ik weet dat het me veel tijd kost om de documenten zorgvuldig te lezen, kan ik de tijd dienovereenkomstig inplannen." In tijden van stress kan een kopje thee komen nadat het huis of een badkuip het goed doen.

Lichaamsreacties zijn ook in beperkte mate trainbaar en dus is er een mogelijkheid om de stressbestendigheid positief te beïnvloeden. "Misschien kun je een bepaald gewenningseffect bereiken door middel van terugkerende stimulussituaties", zegt Erckenbrecht. Dit betekent dat degenen die examensituaties simuleren, niet alleen oefenen, maar ook zichzelf verharden. (Fr)