Gestructureerde dagelijkse routine beschermt tegen overgewicht

Een gestructureerd gezinsleven beschermt kinderen tegen overgewicht.

(02.07.2010) Regelmatig samen eten, structurele vereisten en rituelen beschermen vooral kinderen tegen overgewicht. Het zijn gewoon niet de "kleine extra's" die leiden tot ongezond eten en overgewicht, maar het minderlevende gezinsleven. Dit resulteerde in een nieuwe AOK Family Study 2010, die werd gepresenteerd in Berlijn. In de AOK-studie werden 2000 ouders uit heel Duitsland geïnterviewd. Ongeveer 16 procent van de kinderen in Duitsland heeft overgewicht.

Een gestructureerde dagelijkse routine heeft minder te maken met een vaste reeks regels, maar eerder met rituelen zoals samen eten. Volgens het AOK-onderzoek hebben kinderen die alleen onregelmatig eten met hun ouders, tweemaal het risico van overgewicht. Slechts 64 procent van de ouders in Duitsland ontbijten regelmatig met hun kinderen. Samen ontbijten geeft de kinderen fysieke en mentale kracht en veiligheid. Wanneer we samen aan tafel zitten, kan het verloop van de dag worden besproken, kunnen de kinderen zich oriënteren op basis van de gemaakte afspraken. Volgens de studie is bewezen dat het risico op overgewicht is verminderd en het risico op psychische aandoeningen is geminimaliseerd.

Ouders moeten ook vaker een pauze nemen voor de kinderen. Ontspannen ouders bevorderen ook de gezondheid van kinderen. Als ouders niet deelnemen aan evenementen in de school of de kleuterschool, neemt het aandeel mentale symptomen toe van 13 naar 32 procent. Een interesse van de ouders verhoogt ook de mentale stabiliteit van de kinderen.

Veel ouders zijn tegenwoordig amper in staat om grenzen te stellen aan het overmatige gebruik van verschillende media. Slechts twee derde van de ouders slaagt erin mediaconsumptie te classificeren. Ongeveer 30 procent van de kinderen die geen limiet hebben voor mediaconsumptie, heeft overgewicht. Conclusie: een gedeeld gezinsleven beschermt de gezondheid van onze kinderen. (Sb)

Lees ook:
Meer en meer kinderen hebben rugpijn
Kinderkleding bevat vaak verontreinigende stoffen
Ökotest: Bijna alle luchtbedden zijn giftig

Foto: Rolf van Melis