Studie Eenzaamheid veroorzaakt vaak slaapproblemen bij adolescenten

Hoe beïnvloedt gevoelde eenzaamheid de slaap??
Veel tieners gaan vaak te laat naar bed. Onder het gebrek aan slaap ondervindt meestal de prestaties op school. Voldoende slaaptijd samen met een goede slaapkwaliteit zijn belangrijk voor onze nakomelingen. Onderzoekers ontdekten nu dat een onverwachte factor ook de slaapkwaliteit van adolescenten significant beïnvloedt. Er is een verband tussen eenzaamheid en slechte slaapkwaliteit.

De wetenschappers van het internationaal erkende King's College London ontdekten in hun onderzoek dat er een verband bestaat tussen eenzaamheid en slechte slaapkwaliteit bij jonge volwassenen. De artsen publiceerden een persbericht over de resultaten van hun studie.

Onze slaap is belangrijk voor de gezondheid van lichaam en geest. Artsen vonden dat eenzaamheid bij jonge volwassenen ervoor zorgt dat hun slaapkwaliteit aanzienlijk wordt verminderd. (Afbeelding: van Lieres / fotolia.com)

De studie omvatte meer dan 2000 onderwerpen
Voor hun werk hebben de experts meer dan 2000 jonge Britse volwassenen onderzocht. Ze probeerden te achterhalen of er een verband is tussen eenzaamheid en slechte slaapkwaliteit. De wetenschappers ontdekten dat eenzame mensen nogal 24 procent verveelden. Betrokkenen hebben meestal moeite met concentreren overdag, verklaren de wetenschappers.

Wat is eenzaamheid?
Eenzaamheid wordt door onderzoekers gedefinieerd als een wanhopig gevoel dat mensen ervaren als ze hun sociale relaties als ontoereikend ervaren. Dit is anders dan het concept van sociaal isolement, omdat mensen sociaal geïsoleerd kunnen zijn zonder zich eenzaam te voelen, zeggen de auteurs. De getroffenen kunnen zich eenzaam voelen, ook al zijn ze omringd door veel mensen.

Eenzaamheid komt meestal voor tussen de leeftijd van 18 en 34 jaar
Het effect van eenzaamheid bij ouderen is goed gedocumenteerd, maar het probleem is ook wijdverspreid onder jongeren. Eenzaamheid komt het vaakst voor tussen de leeftijd van 18 en 34 jaar, leggen de experts uit. Toch is er weinig bekend over de gezondheidsproblemen die gepaard gaan met eenzaamheid bij jonge volwassenen. De effecten van eenzaamheid op de slaap zijn nog grotendeels onontgonnen.

Deelnemers moesten vragenlijsten invullen over eenzaamheid
De onderzoekers van King's College London gebruikten de gegevens van de zogenaamde Environmental Risk (E-Risk) Longitudinale Twin Study voor hun studie. Deze cohortstudie omvatte 2.232 tweelingen geboren in Engeland en Wales. Eenzaamheid werd gemeten door verschillende vragen te beantwoorden.

25 tot 30 procent van de proefpersonen meldde af en toe eenzaamheid
Bovendien werd de slaapkwaliteit gedurende één maand gemeten. Wetenschappers keken bijvoorbeeld naar de tijd dat de proefpersonen in slaap vielen. Ook slaapduur en mogelijke slaapstoornissen werden overwogen, zeggen de onderzoekers. In totaal meldde 25 tot 30 procent van de proefpersonen bij monsterneming dat ze zich soms eenzaam voelen. Nog eens vijf procent meldde frequente gevoelens van eenzaamheid. De onderzoekers ontdekten dat de associatie tussen eenzaamheid en slaapkwaliteit zelfs aanhield nadat rekening werd gehouden met de symptomen van psychische problemen zoals depressie en angst..

Effecten van effecten uit het verleden van geweld beïnvloeden de kwaliteit van de slaap
Een andere mogelijke reden voor rusteloze slaap bij eenzame individuen is dat ze last hebben van de gevolgen van geweld uit het verleden. Deze omvatten bijvoorbeeld misdaden, seksueel misbruik, kindermishandeling en gewelddadig misbruik van familieleden. Het verband tussen eenzaamheid en slechte slaapkwaliteit was bijna 70 procent sterker in de zwaarste vormen van geweld, verklaren de onderzoekers.

Betrokkenen moeten vroegtijdig professionele ondersteuning krijgen
Een verminderde slaapkwaliteit is een van de vele manieren waarop eenzaamheid de kwaliteit van leven van de getroffenen beïnvloedt. De resultaten van de studie benadrukken het belang van vroege therapeutische benaderingen om eenzaamheid te voelen. Veel van de adolescenten in onze studie zijn momenteel op de universiteit en leven voor het eerst alleen zonder hun ouders. Deze toestand kan een gevoel van eenzaamheid creëren, zeggen de artsen. Het is daarom erg belangrijk dat patiënten adequate ondersteuning krijgen om deze gevoelens aan te pakken voordat ze ernstige psychische problemen worden. (As)