Studiepauzes van Facebook verminderen het stressniveau

Hoe beïnvloedt een Facebook-pauze onze stress??

Op dit moment hebben de meeste mensen een Facebook-account. Zo'n account helpt andere mensen inzicht te geven in hun eigen leven en om contact te houden met vrienden, maar heeft ook een negatieve impact op gebruikers. Onderzoekers ontdekten nu dat het verwijderen van het Facebook-account leidt tot een vermindering van de stress.

De onderzoekers van de University of Queensland ontdekten in hun onderzoek dat Facebook de gebruikers benadrukt. Het verwijderen van het Facebook-account of een pauze in het gebruik van Facebook kan de waargenomen stress verminderen en uw welzijn vergroten. De experts publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "Journal of Social Psychology".

Facebook leidt tot meer stress voor gebruikers van het sociale platform. Zelfs korte pauzes helpen om deze stress te verminderen. (Afbeelding: peshkova / fotolia.com)

Minder stress maar ook minder welzijn

Het nemen van een vijfdaagse Facebook-pauze vermindert het niveau van het stresshormoon cortisol in een persoon, legt Drs. Eric Vanman. De deelnemers merkten een verbetering op van de niveaus van fysiologische stress in hun studie, maar de patiënten waren ook minder welgesteld. "Mensen zeiden dat ze zich meer ontevreden voelden over hun leven en keken ernaar uit om hun Facebook-activiteiten te hervatten," zei studie auteur Dr. Vanman van de Universiteit van Queensland in een persbericht.

Sociale scheiding van vrienden vermindert het welzijn

Achter de gemengde resultaten gaat een reeks theorieën, vervolgt de expert. Wanneer gebruikers hun Facebook-account verwijderen, neemt het niveau van het stresshormoon cortisol af, maar de waargenomen stress blijft hetzelfde. Een reden hiervoor zou kunnen zijn dat getroffenen niet wisten dat hun stress was afgenomen, vermoeden de artsen. De deelnemers meldden een verminderd welzijn na vijf dagen zonder Facebook. Ze waren gewoon meer ontevreden over hun leven en de reden was, volgens hun eigen informatie, de sociale scheiding van hun Facebook-vrienden.

Onderwerpen werden in twee groepen verdeeld

Twee groepen actieve Facebook-gebruikers namen deel aan de studie, waarbij aan één groep werd verteld om Facebook vijf dagen niet te gebruiken en de andere groep Facebook gewoon bleef gebruiken. Alle 138 deelnemers aan het onderzoek leverden aan het begin en aan het einde van het onderzoek speekselstalen om veranderingen in hun cortisolspiegel te meten, leggen de onderzoekers uit.

Pauzes inclusief korte periodes

Het idee voor deze studie kwam naar de artsen toen ze een paar dagen geen Facebook gebruikten. In discussies met elkaar ontdekten de onderzoekers dat sommigen van hen al een breuk hadden gemaakt in het gebruik van Facebook, als ze vonden dat het sociale platform te stressvol was. De pauzes waren echter slechts voor een periode van enkele dagen of weken, waarna de experts hun Facebook-account opnieuw gebruikten.

Facebook kan stress veroorzaken

Facebook is een onmisbare sociale tool geworden voor miljoenen gebruikers en heeft duidelijk enkele voordelen. Omdat het zoveel sociale informatie over een groot netwerk van mensen weergeeft, kan het echter ook uitputtend zijn en stress veroorzaken. Het lijkt erop dat mensen meer geneigd zijn om een ​​pauze te nemen van het gebruik van Facebook wanneer ze dit sociale platform te stressvol vinden, suggereren onderzoekers.

Gebruikers komen echter steeds weer terug op Facebook als ze zich ongelukkig voelen omdat ze zich afgesneden voelen van hun vrienden, zeggen de artsen. Na een tijdje worden deze mensen weer te stressvol, waardoor ze nog een pauze nemen. Dit proces herhaalt zich keer op keer, leg de auteurs uit. (As)