Studie Regelmatige saunabezoeken verminderen het risico op hart- en vaatziekten

Saunastudie: sauna's verminderen het risico op hart- en vaatziekten

Pas onlangs rapporteerden onderzoekers dat ongeveer een op de twee sterfgevallen als gevolg van hart- en vaatziekten kan worden voorkomen door een gezonder dieet. Nu is er een andere studie gepubliceerd die laat zien hoe het risico op dergelijke ziekten kan worden verminderd door regelmatige saunabezoeken.

Gezonde sauna

Een recente studie door wetenschappers van de Innsbruck Medical University en de Universiteit van Oost-Finland heeft aangetoond dat regelmatige saunabezoeken het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk kunnen verminderen. Zelfs in eerdere wetenschappelijke studies konden de gezondheidsvoordelen van het hebben van een sauna worden aangetoond.

Regelmatige bezoeken aan de sauna verminderen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Dit is nu ontdekt door een Oostenrijks-Fins onderzoeksteam. (Afbeelding: nd3000 / fotolia.com)

Ziekten van het cardiovasculaire systeem behoren tot de belangrijkste doodsoorzaken

Myocardinfarct, beroerte, aorta-aneurysma en hartfalen zijn aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, die nog steeds tot de belangrijkste doodsoorzaken behoren.

Een Oostenrijks-Fins onderzoeksteam heeft nu ontdekt dat mensen die vaak de sauna bezoeken, een significant verminderd risico hebben om te overlijden aan hart- en vaatziekten.

De wetenschappers rond Peter Willeit, neuroloog en epidemioloog aan de universiteit van Innsbruck en Jari A. Laukkanen van de Universiteit van Oost-Finland kwamen tot deze conclusie op basis van vergelijkende analyses van gegevens uit de Finse KIHD-studie.

De langetermijnstudie KIHD (Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study) onderzoekt onder andere het saunagedrag van 1.688 mannen en vrouwen (51%) uit Finland in de leeftijd van 53 tot 74 jaar.

Volgens een rapport van de Medische Universiteit van Innsbruck zijn de gegevens verzameld en geëvalueerd sinds het midden van de jaren tachtig.

De huidige resultaten werden gepubliceerd in het tijdschrift "BMC Medicine".

Eerdere studies hebben de gezondheidsvoordelen aangetoond

Het feit dat regelmatige saunasessies het risico op een beroerte aanzienlijk verminderen, werd door het Oostenrijks-Finse team aangetoond in een onlangs verschenen publicatie.

In een ander Fins onderzoek is ook aangetoond dat de sauna weer hoge bloeddruk kan stabiliseren.

Bovendien is het al lang bekend dat de intense verandering tussen extreme hitte en koeling het immuunsysteem versterkt en een positief effect heeft op de luchtwegen en het metabolisme..

Laagste risico voor saunabezoeken van meer dan 45 minuten per week

Volgens de Medische Universiteit van Innsbruck stierven 181 deelnemers aan de nu gepubliceerde studie over hart- en vaatziekten gedurende de observatieperiode van 15 jaar.

Na overweging van mogelijke andere beïnvloedende factoren, kon een duidelijke correlatie worden bepaald voor de frequentie en duur van saunabezoeken:

Volgens het onderzoek hadden Finnen en Finnen die vier tot zeven keer per week een bezoek brachten aan de sauna een 70 procent lager risico op overlijden aan hart- en vaatziekten tijdens de observatieperiode.

Degenen die twee tot drie keer per week wakker werden, verminderden dat risico met wel 29 procent.

"We konden duidelijk bewijzen dat deze correlatie, al eerder bevestigd voor mannen, voor vrouwen is en zo een gat in de wetenschappelijke literatuur dichten," verklaarde Willeit.

In hun analyse, omvatten de wetenschappers ook de duur van het saunabezoek als variabele en vonden dat zweten in de sauna gedurende meer dan 45 minuten per week het relatief laagste cardiovasculaire risico heeft.

Hoe de positieve effecten verder kunnen worden versterkt

Volgens de onderzoekers zou het gunstige regulerende effect van frequente saunasessies op bloeddruk en hartslagvariatie ten grondslag moeten liggen aan de causaliteit van saunafrequentie en cardiovasculaire mortaliteit.

Peter Willeit kijkt hoe dan ook al naar het onderzoek van verdere hypothesen, zoals de mate waarin frequente sauna's in combinatie met fysieke activiteit de positieve effecten verder kunnen versterken.

"De kracht van deze langetermijnstudie is dat onze studiepopulatie zeer goed wordt gekenmerkt door een gedocumenteerd risicoprofiel en gedetailleerde informatie over het saunagedrag en dus verdere vragen in de toekomst mogelijk maakt," zei onderzoeksleider Jari Laukkanen.

Sommige mensen moeten voorzichtig zijn

Ondanks de positieve effecten van frequente saunasessies, moeten bepaalde groepen mensen voorzichtig zijn.

Patiënten met reumatoïde artritis zouden bijvoorbeeld alleen in een ontstekingsvrije fase een sauna moeten nemen en epilepsiepatiënten moeten volledig worden vermeden, omdat dit epileptische aanvallen zou kunnen veroorzaken..

Mensen met sterke spataderen of andere veneuze vaatziekten moeten een arts raadplegen voordat ze naar de sauna gaan.

Dit geldt ook voor patiënten met bestaande cardiovasculaire aandoeningen zoals coronaire hartziekte (CHD), hartritmestoornissen (hartkloppingen, tachycardie) of hoge bloeddruk.

Voor problemen met de bloedsomloop, zoals duizeligheid, mag ook geen sauna zijn. (Ad)