Bestudeer het risico op overlijden door veel te wandelen

Gebrek aan lichaamsbeweging is een van de hoogste risicofactoren voor onze gezondheid. Een recent onderzoek toont aan dat het sterfterisico kan worden verminderd door gewoon te lopen. Hoe meer stappen per dag de proefpersonen deden, hoe langer hun overlevingstijd.

Verlaag het risico op overlijden door te lopen. Afbeelding: Syda Productions - fotolia

Volgens de Studeina-docenten kan iemand die zijn snelheid verhoogt van 1.000 stappen per dag naar 10.000 zijn sterfterisico met 46% verminderen. Als hij 3000 stappen per dag voltooit en dit vijf dagen per week doet, verlaagt hij zijn risico met maar liefst 12%.

Voor de studie werden 3000 Australiërs meer dan 15 jaar geobserveerd. Elke deelnemer, met een gemiddelde leeftijd van 59 jaar, was uitgerust met een stappenteller. De resultaten zijn volledig onafhankelijk van factoren zoals roken of de body mass index. De studie is hier te vinden. (Pm)