Studie Wanneer kinderen te weinig slapen, worden ze sneller dik

Ouders moeten zorgen voor voldoende slaap met hun kinderen

Meer en meer kinderen lijden vandaag aan overgewicht en obesitas. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat als kinderen te weinig slaap krijgen, dit het risico op obesitas verhoogt.

Onderzoekers van de Universiteit van Warwick vonden in hun huidige onderzoek dat slaapgebrek bij kinderen leidt tot een verhoogd risico op obesitas. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "SLEEP".

Mensen van alle leeftijden hebben voldoende slaap nodig. Hij is belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als kinderen niet regelmatig genoeg slapen, neemt het risico om later obesitas te krijgen toe. (Afbeelding: Africa Studio / fotolia.com)

Regelmatige voldoende slaap is erg belangrijk voor kinderen

Natuurlijk willen alle ouders het hun kinderen mogelijk maken om zo gezond mogelijk te groeien en niet al vanaf hun kindertijd overgewicht en obesitas te krijgen. Het gaat echter niet alleen om de voeding van kinderen, maar ook regelmatige slaap is uiterst belangrijk. Als kinderen en adolescenten regelmatig te weinig slapen, zullen ze meer kans hebben op overgewicht en obesitas naarmate ze ouder worden.

Slaap is een aanpasbare risicofactor voor toekomstige obesitas

"Obesitas kan leiden tot hart- en vaatziekten en diabetes type 2, die ook bij kinderen toenemen. De bevindingen van het onderzoek suggereren dat slaap een belangrijke, potentieel aanpasbare risicofactor (of marker) voor toekomstige obesitas kan zijn, "legt studie auteur Dr. Michelle Miller van Warwick Medical School in een persbericht.

42 studies werden geëvalueerd

De auteurs van het artikel onderzochten de resultaten van 42 populatieonderzoeken bij zuigelingen, kinderen en adolescenten in de leeftijd van 0 tot 18 jaar met een totaal van 75.499 deelnemers. Hun gemiddelde slaapduur is op verschillende manieren geëvalueerd, van vragenlijsten tot draagbare technologie, leggen de onderzoekers uit.

Onderwerpen werden in twee groepen verdeeld

De deelnemers waren verdeeld in twee klassen: korte en normale slapers. Korte slapers waren kinderen die minder slaap kregen dan de referentieklasse voor hun leeftijd. Deze waren gebaseerd op de nieuwste National Sleep Foundation-richtlijnen in de VS, die adviseren dat zuigelingen (4 tot 11 maanden) tussen 12-15 uur slaap krijgen, dat zuigelingen (1-2 jaar) 11-14 uur slapen, kinderen in de Kleuters (3-5 jaar) moeten tussen de 9 en 11 uur slapen van 10-13 uur en van de kinderen in de schoolgaande leeftijd (6-13 jaar). Tieners (14-17 jaar) wordt geadviseerd om 8-10 uur te slapen.

Korte slapers werden zwaarder

Deelnemers werden gedurende een periode van drie jaar medisch gemonitord. Veranderingen in BMI en obesitas en / of obesitas werden in de loop van de tijd geregistreerd. In alle leeftijdscategorieën namen korte slapers aan en over het algemeen had de kans op het ontwikkelen van 58 procent overgewicht en obesitas groter. "De resultaten toonden een consistente relatie tussen alle leeftijdsgroepen, wat suggereert dat het verhoogde risico aanwezig is bij zowel jongere als oudere kinderen. De studie bevestigt ook opnieuw het concept dat slaapgebrek een belangrijke risicofactor is voor obesitas die in een zeer vroeg stadium van het leven kan worden opgespoord. molenaar.

Resultaten waren consistent

Door de verschillende studieresultaten te evalueren, werd vastgesteld dat, ondanks enkele verschillen tussen de studies, er een opvallend consistent algeheel prospectief verband is tussen korte slaap en obesitas, verklaart studieauteur Professor Francesco Cappuccio. "Deze studie bouwt voort op onze eerdere analyse van transversale gegevens in 2008. Het belang van de nieuwste benadering is dat alleen prospectieve longitudinale studies zijn opgenomen die aantonen dat korte slaap de ontwikkeling van zwaarlijvigheid in latere jaren voorafgaat, wat duidt op causaliteit, "voegt de expert toe.

WHO verklaart zwaarlijvigheid van de epidemie

De prevalentie van obesitas is wereldwijd toegenomen en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft nu verklaard dat obesitas een wereldwijde epidemie is. De auteurs van het artikel benadrukken dat hoewel gezond eten en bewegen belangrijk zijn, de resultaten van het onderzoek laten zien dat het ook belangrijk is om voldoende te slapen. Artsen suggereren dat educatieve programma's kunnen worden gebruikt om ouders en kinderen te helpen hun slaap te maximaliseren. (As)