Onderzoek naar de aard van yoga

Hoe verandert een opleiding tot yogadocent de levens van de deelnemers? Deze vraag werd beantwoord door een grootschalige studie met 1700 onderwerpen. Nooit eerder zijn persoonlijke en spirituele effecten zo fundamenteel en uitgebreid onderzocht.

2013/06/24

Mensen die yoga beoefenen, melden vaak blijvende veranderingen in hun leven, die ze toeschrijven aan hun beoefening. Een grootschalig onderzoek door de Universiteit van Giessen heeft dergelijke transformatie- en transformatieprocessen voor de eerste keer vastgelegd tijdens een vier weken durende yoga docentenopleiding van Yoga Vidya e.V. Het resultaat: de intensieve training heeft een gezond effect op de levensstijl van de deelnemers. De aankomende yogadocenten zagen hun persoonlijke hulpbronnen bewuster en werden meer zelfbepaald en mentaal stabiel.

De wetenschappelijke richting van de studie werd toevertrouwd aan Dipl. Hannes Hempel van het Bender Institute of Neuroimaging aan de universiteit van Gießen. Met behulp van persoonlijke psychologische instrumenten, nam Hempel de transformationele processen van in totaal 1.700 deelnemers op en zocht vervolgens naar links naar yogapraktijken die gemiddeld meer dan 200 minuten per dag gedurende de trainingsperiode hebben geduurd. De deelnemers waren 80 procent vrouw, gemiddeld 39 jaar oud en hadden een meerderheid in het hoger onderwijs.

Zelfbepaald en stressbestendig
De toename in zelfconcept en self-efficacy waargenomen aan het einde van de training laat zien dat de deelnemers zich meer bewust waren van hun eigen kunnen en hun leven als minder vervreemd ervoeren. In plaats daarvan voelden ze dat ze zelf de situatie konden controleren en regisseren. Dit vermogen is vooral belangrijk in stressonderzoek als een belangrijk persoonlijk middel tegen stress.

Mindfulness verhoogt de kwaliteit van leven
Mindfulness en zelfbewustzijn namen ook toe tijdens de training, waardoor deelnemers betere toegang kregen tot de natuurlijke behoeften van hun lichaam. Al met al werd een meer intense en bewuste ervaring en dus een hogere kwaliteit van leven geïntroduceerd. In het proces, merkten de wetenschappers ook aanhoudende veranderingen in levensstijl - vooral met betrekking tot voeding, consumptie van consumptie en bedwelmende middelen evenals andere levensgewoonten.

Spiritualiteit als een gezondheidsmiddel
Als gezondheidsbevorderend onderzoek evalueert het onderzoek ook de ontwikkeling van spiritualiteit, met behulp waarvan, volgens Hannes Hempel, afhankelijkheden gemakkelijker overwonnen kunnen worden of fatale aanvallen beter kunnen worden verwerkt. Bovenal toonden de deelnemers een sterkere spirituele ervaring in het dagelijks leven. Degenen die intensief yoga beoefenen, zien niet alleen meer betekenis in hun leven. Ook het basisvertrouwen en de beveiliging nemen toe. Evenzo het mededogen en begrip van zichzelf en anderen.

Wetenschappelijke benadering van de essentie van yoga
Vanuit een wetenschappelijk oogpunt brak Hannes Hempel nieuwe wegen met deze studie. „Hoewel de vorige hoofdinteresse in yoga-onderzoek de demonstratie van therapeutische effecten en de zoektocht naar verklarende mechanismen was, benaderen we nu de essentie van yoga, die uiteindelijk bedoeld is om de beoefenaar inzichten te verschaffen in de aard van het zijn“, legt Hempel uit. „We hebben deze kennisuitwisseling, beschreven door de beoefenaars, duidelijk kunnen bewijzen als een veranderingsproces met deze studie.“ De publicaties van de studie zijn te vinden op wiki.yoga-vidya.de.