Studies Mensen met een gevoel van een doel in het leven lijden minder vaak aan slaapproblemen

Heeft een zin in het leven invloed op de menselijke slaap??
Sommige mensen hebben grote problemen met hun slaap. U valt bijvoorbeeld gewoon in slaap voor de tv zonder het zelfs maar te willen. Maar dan zijn er ook dagen waarop de getroffenen de halve nacht wakker zijn en gewoon niet in slaap kunnen vallen. Onderzoekers ontdekten nu wat veel mensen met gestoorde slaap kan helpen. Er zijn geen medicijnen, geen slaappillen en het wijdverspreide schaap niet meegerekend. Het geheim is dat mensen met een doel in het leven over het algemeen beter slapen.

Onderzoekers van de Northwestern University en het Rush University Medical Center ontdekten in hun onderzoek dat een doel of doel in het menselijk leven ervoor zorgt dat ze minder last hebben van slaapproblemen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "BioMed Central".

Slaap is belangrijk voor het menselijk lichaam. Sommige mensen hebben echter een slechte slaapkwaliteit. Onderzoekers hebben nu onderzocht of een waargenomen gevoel in het leven leidt tot positieve effecten op de slaap. (Afbeelding: drubig-photo - fotolia)

Mensen met zin in het leven hebben minder slaapstoornissen
Het huidige onderzoek heeft nu aangetoond dat een doel in het leven leidt tot minder slaapstoornissen en een verbeterde slaapkwaliteit gedurende een lange periode. Hoewel de studie werd uitgevoerd op oudere vrijwilligers, zijn de bevindingen waarschijnlijk van toepassing op een bredere populatie, speculeren de experts.

Bepaalde therapieën kunnen helpen om zin in het leven te vinden
Mensen helpen om een ​​doel in hun leven te vinden, zou een effectieve strategie kunnen zijn om de slaapkwaliteit te verbeteren. Dit geldt vooral voor mensen met slaapproblemen, legt auteur professor Jason Ong uit. Het vinden van betekenis of doel in het leven is iets dat kan worden gecultiveerd en versterkt door speciale therapieën.

Oudere mensen die vaker last hebben van slaapproblemen
Mensen hebben meer slaapproblemen naarmate ze ouder worden en vaker last hebben van slapeloosheid. Deskundigen geven de voorkeur aan interventies voor de behandeling van slaapproblemen zonder medicatie, legt Ong uit. De volgende stap zou moeten zijn om deze speciale zogenaamde mindfulness-gebaseerde therapieën nader te onderzoeken. Hierdoor kunnen mensen een zin in het leven vinden en daardoor een betere slaapkwaliteit bereiken, legt de expert uit.

Artsen hebben meer dan 800 proefpersonen onderzocht
Voor de studie werden 823 proefpersonen onderzocht, die allemaal ten minste 60 jaar oud waren en die niet aan dementie leden. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 79 jaar. Meer dan de helft van de proefpersonen waren Afro-Amerikanen en 77 procent was vrouwelijk, zeggen de experts.

Mensen met zin in het leven lijden 63% minder slaapapneu
Als deelnemers van mening waren dat hun leven enig doel of doel had, hadden ze 63% minder kans om te lijden aan slaapapneu en 52% minder had het Restless Legs-syndroom. Deze deelnemers hadden ook een verbeterde slaapkwaliteit, voegen de auteurs toe.

Mensen met slaapproblemen moeten een speciale therapie doen
Voor het onderzoek beantwoordden de deelnemers in totaal tien vragen over de zin van het leven en 32 vragen over hun slaap. De volgende stap in de behandeling van slaapproblemen moet het gebruik van zogenaamde op mindfulness gebaseerde therapieën zijn. Door dit te doen, kunnen patiënten zin in het leven vinden en profiteren van de voordelen van een verbeterde slaapkwaliteit, leggen de auteurs uit.

Wat is slaapapneu?
Slechte slaapkwaliteit wordt bijvoorbeeld geassocieerd met moeite met in slaap vallen en zware vermoeidheid gedurende de dag, zeggen de onderzoekers. Slaapapneu is een veel voorkomende ziekte die met de leeftijd blijft toenemen. In deze toestand lijden mensen aan een zeer oppervlakkige ademhaling en kortademige periodes, die meerdere keren per uur optreden, verklaren de experts. Deze slaapverstoring zorgt ervoor dat de getroffenen 's nachts meerdere keren wakker worden en de volgende dag extreem slaperig zijn.

Wat is het Restless Legs Syndrome??
Het zogenaamde Restless Legs Syndrome veroorzaakt onaangename sensaties in de benen. Dit creëert een onweerstaanbare drang om je benen te bewegen. De symptomen treden meestal op in de late namiddag of in de avonduren. Vaak worden de gevoelens 's nachts zwaarder, bijvoorbeeld wanneer mensen voor de tv zitten of in bed liggen, voegen de wetenschappers toe. (As)