Onderzoekt TCM-oefeningen houden ons hart gezond
In de regel stijgen de pols en bloeddruk niet tijdens de langzame meditatieve bewegingen van de Chinese oefeningen. Daarom werd een positief effect op het cardiovasculaire systeem onwaarschijnlijk geacht in de westerse geneeskunde. De wetenschappers uit Shanghai konden echter in een meta-analyse bewijzen dat ze heel goed zijn voor het hart en de bloedsomloop.
TCM-oefeningen beschermen het hart. Afbeelding: Monika Wisniewska - fotoliaDe artsen van de sportuniversiteit in Shanghai evalueerden in totaal 35 internationale gerandomiseerde studies met in totaal 2249 deelnemers gedurende vijf jaar. Ze vonden dat patiënten met cardiovasculaire aandoeningen in staat waren om hun systolische bloeddruk in rust aanzienlijk te verlagen (met meer dan 9,12 mm Hg). Ook daalde de diastolische bloeddruk in rust met meer dan 5 mm Hg. Voor deze mate van bloeddrukverlaging hebben andere onderzoeken aangetoond dat het op de lange termijn het aantal slagen en coronaire hartziekten met 41% en 22% kan verminderen.
Daarnaast vond het in Shanghai gevestigde team dat tai chi, qigong en baduanjin ook in mindere mate LDL-cholesterol, triglyceriden en HDL-cholesterol verminderden. De traditionele Chinese oefeningen hadden een significante invloed op B-natriuretisch peptide (BNP). Dit kan een beschermend effect hebben op de zwakte van de hartspier op oudere leeftijd. Zelfs mensen met een depressie lijken te profiteren van de langzame oefeningen. De studie is hier te vinden. (Pm)