Dagelijkse ritmestoornissen zijn vaak de oorzaak van mentaal lijden

Hoe beïnvloedt een verstoorde dagelijkse routine de psyche??

Wanneer mensen last hebben van stemmingsstoornissen, gevoelens van eenzaamheid en ongeluk, kan een verstoord slaap- en waakritme van rust en activiteit de oorzaak zijn van deze problemen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat aandoeningen van de zogenaamde circadiane ritmen een oorzaak kunnen zijn van mentale gezondheidsproblemen.

De wetenschappers van de Universiteit van Glasgow vonden in hun huidige onderzoek dat verstoorde circadiane ritmen een oorzaak zijn van psychische problemen. De artsen publiceerden de resultaten van hun huidige studie in het Engelse taaltijdschrift "The Lancet".

Als het circadiane ritme bijvoorbeeld wordt verstoord, zorgt dit ervoor dat de getroffenen slaapproblemen krijgen. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat een verstoord dagelijks ritme kan leiden tot depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen. (Afbeelding: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

Evenwicht tussen rust en activiteit is belangrijk

De resultaten van het onderzoek laten niet zien of circadiane ritmestoornissen een oorzaak zijn van psychische problemen of dat de stoornissen worden veroorzaakt door psychische problemen of een combinatie van beide, leggen de experts uit. De studie onderstreept echter het belang van een evenwichtige balans tussen rust en activiteit.

Circadiane aandoeningen komen vaker voor in steden

Veel mensen hebben tegenwoordig een verstoorde 24-uurs cyclus. Geschat wordt dat tegen 2050 ongeveer twee derde van de wereldbevolking in steden zal wonen waar de ontwikkeling van circadiane aandoeningen veel waarschijnlijker is. Dit kan tot grote volksgezondheidsproblemen leiden. Dit roept verschillende vragen op: Hoe kunnen natuurlijke patronen van rust en activiteit worden beïnvloed? Hoe moeten steden en werkplekken worden ontworpen om de geestelijke gezondheid van mensen te beschermen??

De geanalyseerde gegevens waren afkomstig van UK BioBank

Voor de huidige studie, die tot nu toe de grootste in zijn soort was, werden de gegevens van de zogenaamde UK BioBank geanalyseerd. Dit onderzoeksinitiatief verzamelde de gezondheidsinformatie van 500.000 mensen. De proefpersonen waren tussen de 37 en 73 jaar oud.

Onderzoekers gebruikten activity trackers

Om het verband tussen geestelijke gezondheid en de 24-uurscycli van slaap en activiteit die bekend staan ​​als circadiane ritmen nader te onderzoeken, heeft het team ook gekeken naar de gegevens van meer dan 91.000 deelnemers die in 2013 een week in 2013 waren geweest. Had polsactiviteitsmeter versleten.

Regelmatigheid van rust en activiteit werd bestudeerd

De wetenschappers onderzochten hoe actief de proefpersonen gemiddeld waren tijdens hun meest actieve tien uur per dag. De onderzoekers vergeleken deze waarde vervolgens met de vijf minst actieve uren van de deelnemers. Dus, een relatieve amplitude kan worden berekend om de inconsistentie of verstoring van de regelmatigheid van rust en activiteit te bepalen, verklaart studie auteur Professor Daniel Smith van de Universiteit van Glasgow. Wanneer mensen overdag actief zijn en 's nachts goed slapen, hebben ze een zeer gezond profiel. De deelnemers, die meestal een gestoorde slaap hadden, werden meerdere keren per nacht wakker en waren overdag minder actief, presteerden beduidend slechter, zeggen de artsen.

Vragenlijsten werden geëvalueerd

De onderzoekers onderzochten vervolgens de resultaten van vragenlijsten die de deelnemers hadden ingevuld toen ze zich bij de Britse biobank aansloten. Hierin werden factoren geïdentificeerd zoals eenzaamheid, reactietijd en neuroticisme. De deelnemers werden ook ondervraagd over depressie en bipolaire stoornis.

Onderwerpen werden in groepen verdeeld

De onderwerpen werden vervolgens verdeeld in vijf groepen van vrijwel gelijke grootte op basis van hun relatieve amplitude en de resultaten werden geanalyseerd. Lage relatieve amplitude was dus geassocieerd met een slechtere geestelijke gezondheid, waaronder factoren zoals leeftijd, geslacht, seizoen (waarin de tracker werd gedragen), sociaaleconomische status, rookstatus en jeugdtrauma-ervaring.

Hoe heeft het een verstoorde dagelijkse routine beïnvloed?

Wanneer de relatieve amplitudewaarden van één groep werden vergeleken met die van de volgende lagere groep, bleek dat de waarschijnlijkheid van groep-tot-groep eenzaamheid met negen procent toenam. Het risico op het ontwikkelen van een depressie was met zes procent toegenomen en de kans op het ontwikkelen van een bipolaire stoornis steeg met elf procent. Bovendien zijn de tevredenheid en responstijden langzamer verlopen, verklaren de auteurs.

Er waren beperkingen in het onderzoek?

De resultaten lijken zeer consistent te zijn voor deze negatieve mentale en cognitieve effecten. De connectie bleef zelfs nadat de overweging van veel verschillende factoren nog steeds voortduurt, zeggen de artsen. De studie had echter beperkingen, waaronder het feit dat de activiteitsgegevens slechts gedurende één week en op een ander tijdstip dan de vragenlijstgegevens werden verzameld. Ook werden geen tieners overwogen, hoewel deze belangrijke tijd in het leven veel mentale gezondheid kan hebben evenals de eigen klok van het lichaam..

Interne klok verschilt van persoon tot persoon

Na 22.00 uur moeten activiteiten worden vermeden die het circadiaanse ritme kunnen verstoren, suggereren experts. Dergelijke activiteiten omvatten bijvoorbeeld het gebruik van mobiele telefoons of 's nachts opstaan ​​om iets te drinken. Het is echter belangrijk op te merken dat body klokken van persoon tot persoon verschillen, wat betekent dat flexibiliteit belangrijk is, zowel op het werk als op school. Er is eenvoudigweg geen optimale timing voor alle mensen, voegt professor Smith toe. (As)