De fitnessarmbanden van Tester helpen niet bij het afvallen

Artsen bestuderen het effect van fitnessarmbanden op het gewicht
Op dit moment is voor veel mensen een gezond voedingspatroon op lange termijn en voldoende beweging erg belangrijk. Steeds meer volwassenen oefenen regelmatig uit en letten op hun lichaamsgewicht. Er zijn ook meer technische apparaten beschikbaar om deze nieuwe fitnesstrend te ondersteunen. Maar zijn dergelijke apparaten echt nuttig? Het gebruik van zogenaamde fitnesstrackers leidt tot extra gewichtsverlies?

Onderzoekers van het Department of Health and Physical Activity van de Universiteit van Pittsburgh hebben nu ontdekt dat het gebruik van fitness-trackers niet leidt tot extra gewichtsverlies. De experts publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "JAMA".

Veel mensen willen afvallen. Hiervoor gebruiken ze verschillende manieren en middelen. In de afgelopen jaren gebruiken steeds meer mensen zogenaamde fitnessarmbanden om hun doel te bereiken. (Afbeelding: Maridav / fotolia.com)

Help ons om fitness-tracker sneller te verliezen?
Tegenwoordig besteden veel mensen meer aandacht aan hun gewicht. Een goed figuur en een gezond lichaamsgewicht hebben een hoge prioriteit in de huidige samenleving. Velen gebruiken zogenaamde fitnessarmbanden (fitness-trackers) om sneller gewicht te verliezen en hun droomfiguur te bereiken, verklaren de auteurs. Zelfs zorgverzekeraars ondersteunen de nieuwe trend. Techniker Krankenkasse TK wil fitnessarmbanden financieren. Wetenschappers bestuderen nu de impact van deze fitnessarmbanden op gewichtsverlies.

Ander gewichtsbeheer leidt tot meer succes
De proefpersonen droegen meer dan 24 maanden een fitness-tracker. Gedurende deze tijd verloren gebruikers ongeveer 2,4 kg aan gewicht. Dit gewichtsverlies was echter lager dan bij de deelnemers uit de andere studiegroep. Ze gebruikten een website die hun gewichtsverlies controleerde, Dr. John M. Jakicic van het Department of Health and Physical Activity van de Universiteit van Pittsburgh. Dus de vraag rijst: wat doen fitness-trackers echt?

Studie onderzoekt bijna 500 proefpersonen met obesitas
Voor hun onderzoek rekruteerden de onderzoekers bijna 500 proefpersonen in Pittsburgh. De deelnemers waren tussen de 18 en 35 jaar oud en met overgewicht. Ten eerste moesten de proefpersonen enkele wekelijkse vergaderingen bijwonen. Ze volgden gewichtsveranderingen en bespraken voedings- en bewegingsstrategieën, zeggen de experts. Later kwamen de onderwerpen slechts maandelijks bijeen en elke deelnemer hield telefoongesprekken met counselors over zijn vooruitgang in gewichtsverlies.

Onderwerpen werden in twee groepen verdeeld
Na zes maanden begon de helft van de deelnemers hun dieet en lichaamsbeweging te volgen via een website. De andere helft gebruikte een draagbare fitnesstracker, die de artsen uitlegde. Het apparaat heeft bijvoorbeeld de uitgevoerde stappen, de slaapuren en het aantal verbrande calorieën berekend.

Na twee jaar werd het gewichtsverlies geëvalueerd
Na twee jaar verloren de deelnemers gemiddeld 3,5 kg met de draagbare fitnessarmbanden. Patiënten die hun gewichtsverlies controleerden met behulp van een website verloor ongeveer 5,9 kg. Deelnemers aan beide groepen hadden verbeterde lichaamssamenstelling, fitness, fysieke activiteit en voeding, verklaren de onderzoekers.

Fitnessarmband als motivatie voor sport
De resultaten betekenen niet dat zogenaamde fitnessarmbanden niet goed werken. Er zijn zoveel factoren die gewichtsverlies kunnen beïnvloeden. Het is dus moeilijk om te zeggen of het gebruik van deze apparaten de moeite waard is of dat fitness-trackers over het algemeen niet nodig zijn voor het bereikte gewichtsverlies, zeggen de experts. Als een fitnessarmband je motiveert om te trainen, dan is het zeker het geld waard. Maar fitness-trackers gaan niet over een fashionstatement of een trend.

Monitoring is nuttig bij succesvol gewichtsbeheer
Monitoring van activiteit, gedrag en voeding is erg belangrijk voor succes in gewichtsbeheersing. Deze monitoring maakt het gemakkelijker om enorm af te vallen. Eigenlijk moeten patiënten slechts een redelijke hoeveelheid calorieën consumeren en gedurende nog eens 30 tot 60 minuten per dag matige tot sterke activiteit uitoefenen, zeggen de auteurs. Gewichtscontrole kan helpen om deze doelen te bereiken. (As)