Delen:
Tinnitus De test in het hoofd - de stress-ringtone voortdurend in het oor
Of het nu studenten of leraren zijn - steeds meer getroffen mensen kunnen alleen met grote psychofysische inspanningen omgaan met het dagelijks leven. En dat verhoogt het risico op tinnitus. Omdat chronische stress kan leiden tot veranderingen in het gehoorsysteem en zelfs tot permanente beschadiging van de gehoorcellen. Maar hoe kunnen scholen en ouders het beheersen? De Duitse Tinnitus-stichting Charité beveelt aan: Rust ook op school, stressvermindering en voorlichting over de gevolgen van stress op jonge leeftijd.
Afbeelding. tibanna79 - fotolia De druk is hoog - in en uit school
Hoge prestatiedruk, drukke schema's en in het ergste geval ook een slecht klasklimaat - het schoolleven kan heel stressvol zijn. Maar kinderen hebben meer rust nodig, zelfs op school. Dit bleek onder andere uit de LBS Kinderbarometer in januari 2015, waarin meer dan de helft van de ondervraagde kinderen stelde dat de school te weinig rustmogelijkheden bood. De Kinderbund adviseerde ouders om alarmsignalen zoals prikkelbaarheid, agitatie en psychosomatische klachten van hun kinderen nauwlettend in de gaten te houden om risico's in een vroeg stadium te herkennen en de stress te kunnen bestrijden.
Zelfs nu, een jaar later, is dit onderwerp up-to-date: start in veel landen de Abitur-examens. Sommige studenten staan tijdens deze periode onder grote druk - en niet alleen op school. Omdat de stress niet stopt bij de schoolpoort. Zelfs buiten, vinden veel kinderen en adolescenten niet genoeg tijd om te ontspannen en worden vaak achtergelaten met hun eigen gedachten tijdens examens en schoolproblemen. Angst, depressie en slaapstoornissen kunnen consequenties hebben - en meer en meer leerlingen lijden ook aan oorgeluiden. Volgens het Duitse centrum voor muziektherapieonderzoek in Heidelberg is het aantal getroffen kinderen en adolescenten aanzienlijk onderschat: Tinnitus is vergelijkbaar in de leeftijdsgroep van 14 jaar en ouder, net als bij volwassenen. De belangrijkste redenen hiervoor zijn geluidsoverlast en stress.
Dr. Wolfgang Steininger van de school psychologische begeleiding centrum van de wijk Berlin-Lichtenberg zegt: "Voor ons Vaak krijgen kinderen en jongeren die last hebben van de hoge druk om te presteren en sommige zelfs de eerste gedragsproblemen vertonen. De meesten van hen zijn lange tijd blootgesteld geweest aan stressvolle situaties. "Het feit dat deze stress ook buiten de school doorgaat, wordt duidelijk in zijn dagelijkse werk:" Veel studenten trakteren zichzelf niet op rust na schooltijd. Huiswerk, collegegeld, tijdsdruk - vaak erg ambitieuze ouders erachter. Daarnaast is er de sociale druk om te willen overleven in de klassengemeenschap, om op de hoogte te blijven van nieuws en om goed te netwerken. Zoveel te krijgen na school met smartphone en Co direct na wat er is "gemist" in de ochtend. "Steininger ziet het probleem in het feit dat veel kinderen en jongeren zijn overweldigd door hun eigen time management. Er is niet veel tijd voor ontspanning.
Het onderwijzend personeel is ook in gevaar
Het lijkt in veel lerarenkamers op elkaar. Docenten moeten spontane personeelstekorten opvullen en tegelijkertijd te veel studenten lesgeven. Voeg daarbij het dagelijkse lawaai in het schoolgebouw van de nagalm en de niet-ergonomische werkomstandigheden. Ten minste 60% van de 2.015 respondenten in een onderzoek docenten op scholen duidelijk vermeld zien dit stress en omgaan slechts met grote mentale en fysieke inspanningen om de klassieke symptomen van congestie zijn prikkelbaarheid, vermoeidheid, fysieke en emotionele uitputting können.5 - en als gevolg daarvan ook gehoorschade. Heel levendig beschrijft de Dr. Steininger: "Het is niet ongebruikelijk om leraren naar hun oren te luisteren, omdat ze de geluidshinder op school niet langer kunnen verdragen. Ben je ooit in een schoolhal geweest als de pauzeergel rinkelt en honderden studenten langs je heen rennen door het trappenhuis? Dan weet je hoe hard het in een schoolgebouw kan zijn. '
Tinnitus en stress
Terwijl releases spanning alleen is niet onmiddellijk tinnitus uit dat het een significant effect op het geluid in het oor kan hebben, is in wetenschappelijke kringen, maar nu Konsens.6 Medische studies tonen aan, bijvoorbeeld dat tinnitus patiënten vaak onder stress dan andere ENT patiënten. Bovendien is het vaak moeilijker voor mensen met psychische stress om het dagelijkse leven met tinnitus het hoofd te bieden. Want wie onder stress staat, richt de aandacht meer op het oorgeluid. Hoe stress de gezondheid van het oor kan beïnvloeden, legt Prof. Dr. med uit. Mazurek, directeur van de tinnitus centrum Charité-ziekenhuis in Berlijn en CEO van Deutsche Tinnitus Stichting Charité: "Stress - en in het bijzonder chronische stress - kan een belangrijke rol in de vorming en consolidatie van een tinnitus te hebben. De verhoogde afgifte van het stresshormoon cortisol veranderingen in het auditieve systeem kan worden geactiveerd, die oplopen tot schade aan zenuwen en haarcellen. "Daarom beveelt" de behandeling van tinnitus stressverminderende methoden en therapieën op te nemen. "
De Duitse Tinnitus Stichting Charité eist: maak en maak ontspanningspauzes
Om stress en consequenties zoals oorsuizen te voorkomen, is het ook raadzaam om regelmatig te pauzeren. Retraites voor leerlingen en leraren op het schoolterrein en momenten van vertraging worden speciaal aanbevolen. Het is cruciaal "om het niveau van opwinding van kinderen met pedagogische middelen af te sluiten". Steininger samen. Stressverlagende methoden, ontspanningsprocedures en informatie over gehoorbescherming moeten op het schema staan. Hoewel geluidspreventie al terug te vinden is in de leerplannen van de 4e en 9e klas, wordt het onderwerp veel te weinig daadwerkelijk onderwezen. Daarnaast is psychologische ondersteuning nog steeds van cruciaal belang om tijdig het congestiegevaar te identificeren en in te grijpen. Bovenal moet het besef van het gezondheidsrisico van te veel stress gecreëerd worden - zelfs op jonge leeftijd. Informatie over gehoorbescherming, tinnitus en stress kan worden aangevraagd bij de Duitse Tinnitus Stichting Charité. (Pm)