Delen:
Vergelijkende studie Hoe gezond is koud douchen
Een oude wijsheid zegt: "koud water moet verharden". Onderzoekers hebben deze traditie aangegrepen om het proefschrift te bevestigen of te verwerpen. In de loop van een studie vonden ze dat ziekteverzuim met 29 procent was afgenomen door koud douchen. Het deed er niet toe hoe lang de proefpersonen onder de koude waterstraal stonden. In de natuurgeneeskunde worden watertherapieën lang beschouwd als verzachtend en genezend.
De 3018 deelnemers aan het onderzoek, in de leeftijd van 18-65, moesten op elk moment van de dag een dag per dag douchen, warm of warm naar believen, daarna zo koud als het uit de afvoer kwam. De onderwerpen werden vervolgens verdeeld in vier groepen. Eén groep moest 30 seconden douchen bij 10-12 ° C koud water, een tweede 60 en de derde groep 90 seconden. De controlegroep douchte naar believen.
(Afbeelding: pololia / fotolia.com) Bij Studienede moesten de deelnemers een vragenlijst invullen om ziekteverzuim, verzuimdagen, kwaliteit van leven en productiviteit op de werkplek aan te geven en te beoordelen.
Het aantal ziekteverlof daalde met bijna 30% ten opzichte van de controlegroep als gevolg van de interventie. De verschillen tussen de interventiegroepen in termen van ziekteverlof waren niet significant. De kwaliteit van leven was slechts minimaal verhoogd in de koude douche. 21% van de studiedeelnemers had het experiment voortijdig beëindigd vanwege ongemak. Echter, 64% van de permanente bewoners behield de koude show na het einde van het onderzoek.
Water - een element in de natuurlijke geneeskunde
In de natuurgeneeskunde waren wassingen altijd een genezend element. Heet water verwarmt huid, lichaam en organen direct. Het is daarom ideaal voor alle aandoeningen die te maken hebben met onderkoeling. Warm water ontspant en kalmeert, dus het is geschikt voor alle klachten die zich uiten in stuiptrekkingen. Chronische ontsteking kan worden behandeld met warm water. Het verlicht de pijn en creëert een comfortabel gevoel.
De situatie is anders met acute ontstekingen die de temperatuur verhogen. Warm water is hier niet geschikt. Mensen die huiveren en heel dunne mensen hebben liever warm water als meer robuuste naturen koude wassingen gebruiken.
Ten eerste, koud water dissipeert overtollige warmte, maar warmt het tegelijkertijd op in de tweede stap. Het verhoogt de bloedcirculatie en het lichaam warmt zichzelf op. Ze hebben een verkwikkend effect, maar erg nerveuze mensen vinden dit verontrustend.
Koud helende water is ideaal voor alle problemen die gepaard gaan met extreme temperaturen: acute ontsteking en brandwonden en brandwonden. Ze verharden het lichaam en versterken het. Ze activeren de zelfhelende krachten.
De studie is hier te vinden.