Als u geen ontbijt eet, neemt het risico op diabetes type 2 toe

Is het 's morgens gezond om niet te ontbijten?

Vaak wordt het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd. Is deze uitspraak waar of kunnen we het gewoon doen zonder het ochtendontbijt? Onderzoekers hebben nu ontdekt dat het overslaan van het ontbijt het risico op diabetes type 2 kan verhogen.

Onderzoekers van de Heinrich Heine Universiteit hebben in hun huidige onderzoek vastgesteld dat als mensen hun ontbijt niet mogen gebruiken, dit het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 kan verhogen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelse tijdschrift "The Journal of Nutrition".

Een gezond ontbijt is een goed begin van de dag. Onderzoekers onderzoeken nu of het slecht is als mensen 's morgens zonder ontbijt gaan. (Foto: exclusief-ontwerp / fotolia.com)

Sla het ontbijt niet over

Na in totaal zes studies met meer dan 96.000 proefpersonen, waarvan 5.000 al leden aan type 2 diabetes, konden de deskundigen concluderen dat zelfs het overslaan van het ontbijt één keer per week het risico met zes procent zou verhogen. Ontwikkeling van diabetes is gekoppeld. Het risico bleef toenemen met elke extra dag zonder ontbijt en bereikte een 55 procent hoger risico op diabetes nadat het ontbijt vier tot vijf dagen per week was overgeslagen.

Wat veroorzaakt de consumptie van een ontbijt?

Het ontbijt zou het vasten na een lange nacht moeten beëindigen. Als we ontbijten, begint de stofwisseling van het lichaam en de manier waarop het lichaam suikerveranderingen gebruikt. In plaats van suiker in vetcellen op te slaan, gebruikt het lichaam het voor energie. Wanneer deze suiker het bloed passeert, begint de alvleesklier het hormoon insuline af te scheiden, dat de bloedsuikerspiegel reguleert. In het dagelijks leven maken deze processen uw dagelijkse eetlust en honger gemakkelijker.

Wat gebeurt er met diabetes type 2??

Beide soorten diabetes maken het voor het lichaam moeilijk om de hoeveelheid suiker in het bloed te beheersen. Maar bij type 2 diabetes, de meest voorkomende vorm van diabetes, ontwikkelt het lichaam insulineresistentie. Als de glucosespiegels niet door insuline worden gereguleerd, neemt deze toe tot abnormaal hoge waarden, waardoor het risico op complicaties voor het hart, de zenuwen, de ogen en de nieren toeneemt. Dit komt door een ziekte die bekend staat als hyperglycemie.

Correlatie tussen body mass index en diabetes?

Eerder onderzoek heeft al aangetoond dat obesitas een risicofactor is voor type 2 diabetes. Uit de meta-analyse bleek echter dat de body mass index van een persoon slechts gedeeltelijk geassocieerd is met een risico op diabetes bij mensen die het ontbijt overslaan. Dit suggereert dat er andere factoren zijn die een belangrijke rol spelen bij het risico op diabetes, en dat personen van elk gewicht een verhoogd risico op diabetes kunnen lopen als ze het ontbijt overslaan. Het achterwege laten van ontbijt is ook in verband gebracht met verhoogde niveaus van cholesterol en ontstekingsparameters in het bloed, waardoor het lichaam meer resistent is tegen insuline en het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren vermindert, zeggen de experts.

Wat is een gezond ontbijt??

Heb een uitgebalanceerde maaltijd bij het ontbijt, rijk aan vezels en arm aan suiker en verwerkt vlees. Havermout met melk en fruit of een vegetarische omelet met een plakje volkoren toast zijn hier perfect voor. (As)