Delen:
Veel zwangere vrouwen weten niet goed te voeden
Veel vrouwen tijdens de zwangerschap weten niet zeker hoeveel ze precies moeten eten. Het is erg belangrijk dat gezinnen en vooral vrouwen worden geïnformeerd over een gezond dieet tijdens de zwangerschap. Dit kan mogelijk de gezondheid van zwangere vrouwen en hun ongeboren baby's beschermen. Onderzoekers ontdekten dat ongeveer 69 procent van de zwangere vrouwen niet zeker weet hoeveel ze moeten eten tijdens de zwangerschap.
Wetenschappers van het National Charity Partnership (Diabetes UK, British Heart Foundation en Tesco) ontdekten in een onderzoek dat meer dan twee derde van de zwangere vrouwen (69 procent) in het VK niet precies weet hoeveel extra calorieën ze tijdens de zwangerschap hebben. zou moeten nemen, volgens de organisatie van het persbericht.
Veel vrouwen weten niet zeker hoeveel ze moeten eten tijdens de zwangerschap. Artsen waarschuwen dat een hoog niveau van voedselinname gezondheidsproblemen kan veroorzaken voor moeders en baby's. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com) Zwangere vrouwen worden vaak aangemoedigd om grotere maaltijden te nemen
Van de vrouwelijke proefpersonen rapporteerde 63 procent beïnvloed te worden door andere mensen die hen wilden motiveren om grotere maaltijden te eten. In feite zei 14 procent van de ondervraagde zwangere vrouwen dat ze voortdurend aan deze druk werden blootgesteld.
Gezonde voeding tijdens de zwangerschap is belangrijk
Nationaal Werk Partnership werkt samen met de Royal College van Verloskundigen en Gynaecologen (RCOG) om de betrokkenen een gezonde voeding tijdens de zwangerschap mogelijk te maken. Bijvoorbeeld, de mythe dat vrouwen tijdens de zwangerschap twee keer moeten eten, moet worden weggenomen. Een gezond voedingspatroon tijdens de zwangerschap is belangrijk om ongewenste gewichtstoename te voorkomen, leg de auteurs uit.
Wat zijn de voordelen van een gezond dieet voor moeder en kind?
Er bestaat jarenlang een mythe dat zwangere vrouwen indien mogelijk voor twee moeten eten, maar dit advies is niet nuttig, legt Alex Davis van het National Charity Partnership uit. Integendeel, de consumptie van gezond voedsel tijdens en na de zwangerschap is erg belangrijk. Een dergelijk dieet vermindert ook het risico op zwangerschap en complicaties bij de geboorte. Bovendien worden gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten vermeden, verklaren de wetenschappers.
Hoeveel calorieën moeten vrouwen innemen tijdens de zwangerschap??
"We moedigen alle vrouwen aan om na te denken over hoe ze gezonder kunnen eten," zegt Davis. De nieuwe informatie moet het ook voor zwangere vrouwen gemakkelijker maken om een gezond voedingspatroon te implementeren. De officiële NICE-adviseur suggereert bijvoorbeeld dat de energiebehoeften tijdens de eerste zes maanden van de zwangerschap niet moeten worden gewijzigd. Bovendien zouden vrouwen tijdens het laatste trimester van de zwangerschap slechts ongeveer 200 extra calorieën per dag moeten consumeren. Dit komt overeen met twee stukken volkoren toast met olijfolie of een handvol noten, zaden en gedroogd fruit, zeggen de experts. Veel vrouwen kennen deze regels niet.
Vrouwen eten vaak te veel tijdens de zwangerschap
Meer dan één op de drie zwangere vrouwen gelooft dat ze volgens de enquête 300 of meer extra calorieën per dag moet eten. Ongeveer zes van de tien vrouwen (61 procent) denken dat ze de extra calorieën moeten nemen in het eerste of tweede trimester, zeggen de artsen. Een op de vier zwangere vrouwen (26 procent) gebruikt zwangerschap als excuus om ongezonde snacks en maaltijden te eten, aldus de experts.
Effecten van verhoogde voedselinname tijdens de zwangerschap
Te veel voedsel binnenkrijgen tijdens de zwangerschap leidt tot een hogere gewichtstoename. Dit kan op zijn beurt schadelijk zijn voor zowel moeder als baby, zeggen de onderzoekers. Vrouwen met overgewicht tijdens de zwangerschap hebben een verhoogd risico op een miskraam en verhoogde mate de symptomen, zoals zwangerschap diabetes, hoge bloeddruk en pre-eclampsie te ontwikkelen. Zulke vrouwen moeten ook vaker een keizersnede en hebben vaker een vroeggeboorte, bloeden na de bevalling of zelfs het ontwikkelen van levensbedreigende stolsels, de experts toe te voegen. Bovendien, zwaarlijvige vrouwen hebben grotere baby's die meer kans zich te zwaarlijvig en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als gevolg van deze ontwikkeling. (As)