Vitamine D-supplementen in de test Veel populaire producten worden niet aanbevolen - sommige zelfs een risico

Zon Vitamine D: waar licht is, is ook schaduw

In het donkere seizoen verlangen veel mensen naar meer zon. De stralen verlichten niet alleen de geest, maar het lichaam produceert met behulp van de zonnestralen ongeveer 80 tot 90 procent van de totale vitamine D-behoefte van zichzelf, waardoor teveel vitamine D wordt opgeslagen in het vet- en spierweefsel. Vanuit dit reservoir voeden we in de winter. Veel consumenten zijn van mening dat deze voorzieningen onvoldoende zijn en nemen daarom hun toevlucht tot vitamine D-supplementen. transactie?

Professor Manfred Schubert-Zsilavecz van het Institute of Pharmaceutical Chemistry van de universiteit van Frankfurt evalueerde onlangs 21 vitamine D-supplementen namens de Öko Test Verlag GmbH met betrekking tot hun geschiktheid als voedingssupplementen. Hij vond dat veel preparaten te hoge doses zijn. "Mensen die hun eigen lange termijn te hoge doses innemen, riskeren niet alleen stoornissen van het calciummetabolisme en de gezondheid van de botten, maar ook nierschade", schrijft Öko Test over het testresultaat.

Vitamine D-supplementen zijn eigenlijk alleen nuttig voor een paar mensen. Een overdosis wordt zelfs als schadelijk beschouwd. Over het algemeen moet een tekort worden vastgesteld door een arts. (Afbeelding: monropic / fotolia.com)

Meer betekent niet altijd beter

De meeste gezonde mensen dekken grotendeels de behoefte aan vitamine D via de zon en, in mindere mate, via het dieet. "Vitamine D-supplementen zijn meestal overbodig", benadrukt Öko-Test. Het vonnis: Van de 21 geteste agenten ontvingen er vier het testcijfer "zeer goed", één supplement met de beoordeling "goed", zes behaalden "voldoende". Öko-Test adviseert tegen tien vitamine D-pillen.

Over het algemeen moet er een verduidelijking worden gedaan met de huisarts

De aanbevelingen van de uitgever zijn echter in de eerste plaats van toepassing op degenen die hun vitamine D-spiegel door een arts laten onderzoeken en die een aanbeveling voor het nemen van de supplementen hebben ontvangen. Gezonde personen zonder deficiëntieverschijnselen worden afgeraden ze alleen te nemen, omdat een overdosis botten kan beschadigen en kan leiden tot calciummetabole stoornissen en nierschade..

Wanneer te praten over een vitamine D-tekort?

Voedingssupplementen met vitamine D worden niet voor alle mensen aanbevolen, zeggen experts ook de Apothekerkammer Niedersachsen. Maar voor wie is een extra inname van vitamine D-supplementen geschikt? Het Robert Koch-instituut raadt alleen aan supplementen in te nemen als er daadwerkelijk een vitamine D-tekort is. Zo'n tekort zou ook gepaard gaan met klinisch relevante symptomen zoals ontkalking van de botten, skeletafwijkingen bij kinderen (rachitis), osteomalacie (botverzachting) bij volwassenen en spier- en botpijn (osteoporose). Dit is echter slechts voor een paar mensen het geval. Onvoldoende levering moet niet worden gelijkgesteld met een defect. Maar deze fout wordt specifiek gebruikt voor reclameberichten.

Hoeveel vitamine D heeft een persoon nodig??

Het Federale Instituut voor Risicobeoordeling en de Duitse Voedingsmaatschappij geven een schatting van voldoende vitamine D-inname van ongeveer 20 microgram per dag. Deze waarde werd ook in de test ingesteld als de maximale hoeveelheid die een voorbereiding zou moeten bevatten. In acht van de geteste supplementen was deze waarde significant overschreden.

Deze vitamine D-geneesmiddelen worden aanbevolen

Vier remedies ontvingen het testresultaat "zeer goed". Alle fondsen in deze categorie zijn op recept verkrijgbaar en daarom niet vrij verkrijgbaar. Ze worden gebruikt om deficiëntieziekten te voorkomen bij mensen die de diagnose van een kritisch laag vitamine D-gehalte hebben gekregen. Volgens Öko-Test zijn deze geneesmiddelen ook geschikt voor de ondersteunende behandeling van osteoporose. Dit zijn de medicijnen:

• Mibe: Dekristol 1000 Vitamine D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamine D3,
• Wörwag: Vitagamma Vitamine D3 1.000,
• Hexal: Vitamine D-Sandoz 1.000.

Goed met beperkingen

Kortom, de vitamine D3-tabletten van Hevert worden aanbevolen. Öko-Test klaagt er echter over dat in de bijsluiter vitamine D wordt vermeld als een preventieve maatregel tegen kanker, multiple sclerose, hartaandoeningen en diabetes. Deze relatie is niet voldoende gedocumenteerd door studies en leidt tot onzekerheid bij consumenten. Daarom was er een waardevermindering, die leidde tot het oordeel "goed".

Laat deze producten beter op de plank liggen

Over het algemeen worden de zelfzorgproducten van Öko-Test op zijn best als "voldoende" beoordeeld, omdat deze de consument niet ten goede komen. Twee remedies zijn echter bijzonder negatief. De voorbereidingen "Doppelherz Aktiv Vitamine D 1700 I.E. Extra "en" Tetesept Vitamine D3 hoge dosis 1700, minitabletten "bevatten meer dan 40 microgram vitamine D. Dat is meer dan tweemaal het aanbevolen dagelijkse maximum. Het testoordeel is dus "onvoldoende". (Vb)