Vóór de fietstocht naar de gezondheidscontrole

Gezondheidscheck voordat fietsen gepast is

05/18/2012

Voordat senioren voor de eerste keer in het seizoen op de fiets stappen, moeten ze eerst een gezondheidscontrole met de arts uitvoeren. „Dan weet u waar u op dit moment staat en wat u kunt vertrouwen, "zei Sabine Kind van de Duitse universiteit voor preventie en gezondheidsmanagement Saarbrücken.

Senioren mogen fietsen niet overschatten
Bij mooi weer klimmen velen op de fiets. Vooral ouderen zouden wat voorzorgsmaatregelen moeten nemen. „Het is logisch om een ​​gezondheidscontrole bij de arts te hebben, "adviseert Sabine Kind, die ook aanbeveelt om haar vaccinaties te laten vernieuwen voor tekenbeten, bijvoorbeeld. „Begin met kleine, gelijkmatige stukken, bijvoorbeeld 30 minuten met een gemiddelde cadans van ongeveer 70 omwentelingen per minuut en breid deze uit met 10 minuten per week, "legt Kind uit, die ook docent is in gezondheidsbevordering aan de BSA Academy in Saarbrücken. Fietsen is vereist zonnebrandcrème, zelfs in een bewolkte hemel, lichte, luchtige, ademende kleding en voldoende vloeistof zijn ook belangrijk.

Bovendien adviseert een kind om een ​​mobiele telefoon te hebben voor het geval dat dit het geval is. In geval van ongelukken of een storing kan zo snel worden gebeld. „Zorg ervoor dat u iemand in uw directe omgeving vertelt welke tour u wilt rijden. "

Draag altijd fietshelmen tijdens het fietsen
Voordat het begint, moet de fiets door een professional worden gecontroleerd en rijklaar worden gemaakt. Een helm met TÜV-, GS- en CE-zegel is ook onmisbaar voor de bescherming van het hoofd, legt Kind uit. Zonder helm riskeren de fietsers een gebroken schedel in een val, dus het is dringend nodig om voldoende hoofdbescherming te garanderen. Volgens Stiftung Warentest zijn fietshelmen minder populair vanwege hun vaak ouderwets design. Tieners zouden veel meer bereid zijn om een ​​helm te dragen in andere trendsporten zoals snowboarden of schaatsen. Helaas heeft deze houding niet de overhand gehad tijdens het fietsen. Nieuwe ontwerpen van moderne fietshelmen kunnen echter helpen. (Ag)

Lees ook over fietsen:
Snel fietsen verlengt de levensduur
Maakt fietsen impotent?
Val op het fietsstuur verwondt organen
Stiftung Warentest: tekortkomingen in fietshelmen

Foto: Peter Smola