Waarom we snurken en wat er tegen helpt

Wat te doen tegen snurken

2015/02/11

Snurken kan veel stress veroorzaken voor koppels en een waarheid „relatie killer“ zijn. Niet alleen is het problematisch voor partnerschappen, het kan ook uw gezondheid beïnvloeden. Maar snurken kan veel worden gedaan.

Last van het partnerschap
Door het zagen van ademgeluiden blijven veel mensen slapen en wordt er een relatie uitgeoefend. Snurken brengt bovendien ook een zware belasting voor uw gezondheid met zich mee. De schrijver Kurt Tucholsky kreunde in 1931: „God geeft ons oorlellen“. Het kwam over, maar nooit zo heerst vandaag de dag in veel slaapkamers een geluidsniveau dat de waarde van de Noise Control ordonnantie op het werk overtreft soms en de piek volume van 93,9 decibel bereikt. Zoals slaaponderzoekers hebben vastgesteld in een nieuw onderzoek, snurken (medisch: Rhonchopathie) voor een partnerschap betekent een last die niet moet worden onderschat.

Gezondheidsrisico's
Deskundigen maken onderscheid tussen het relatief eenvoudige „primair snurken“, die de ademhaling van de slapers en de schadelijke ademhaling nauwelijks beïnvloedt „obstructief snurken“, dat belemmert de ademhaling zo veel dat het regelmatig voor een korte tijd slapend ophoudt. Getroffen worden vaak geconfronteerd met obstructieve slaapapneu (OSA) tijdens de dag, ondanks een regelmatig slaap met vermoeidheid, slechte circulatie of hoofdpijn. In het geval van OSA zakt de tong tijdens de slaap terug in de keel vanwege de losmakende spieren en blokkeert de bovenste luchtwegen. Op middellange termijn beschadigt herhaald zuurstofgebrek de bloedvaten en kan dit leiden tot hypertensie. Bovendien neemt het risico op een hartaanval en beroerte toe. De typische snurker is de „De ochtendpost van Berlijn“ Volgens obesitas is de alcohol niet vies en slaapt hij meestal op zijn rug.

„Snurken leidt tot een relatiestoornis“
Nachtelijk zagen is niet alleen een probleem voor de gezondheid. Onder leiding van Thomas Kühnel zijn slaap-specialist van de universiteiten van Regensburg, Würzburg en Halle gaat in op de vraag hoe de snurkende partner van zijn bedfellow of zijn bedfellows emotioneel wordt verwerkt. Dit bevestigde het vermoeden van de wetenschappers. „Er kan een zelfversterkend proces zijn“, dus Kühnel. „Het snurken leidt tot een relatiestoornis, die op zijn beurt aanleiding geeft tot een steeds kritischer beoordeling van het snurkengeluid. In verschillende patiëntopstellingen is het vermoeden dat de uitspraken in de vragenlijst niet zozeer het snurken zijn, maar de partnerrelatie opfleuren.“

Chirurgie kan veel patiënten helpen
In het verleden was de aparte slaapkamer de enige effectieve hulp. Maar ongeveer 30 jaar geleden ontwikkelden Japanse KNO-artsen een chirurgische methode die nu als de meest gebruikelijke procedure wordt beschouwd. Tijdens de procedure, de uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) wordt de farynxachterwand opening wordt geëxpandeerd door verwijdering van de schil amandelen, amputatie van de huig en het verwijderen van vet en bindweefsel en toegenomen. „Internationale statistieken en persoonlijke ervaring laten zien dat met deze operatie meer dan 80 procent van de snurkers is genezen of sterk is verbeterd“, zei de Bernese professor emeritus Rudolf Häusler. Mogelijke complicaties zijn meestal niet blijvend. Er kunnen bijvoorbeeld slikproblemen optreden vanwege de grotere opening in de keel en water dat tijdens het drinken in de neus van de patiënt kan komen. Het effect van het OP kan echter in de loop van de jaren verminderen.

Gewichtsverlies en onthouding van alcohol
Maar niet alle snurkers hebben een operatie nodig. Vaak leiden de klassieke aanbevelingen al tot succes. de „De ochtendpost van Berlijn“ roept een aantal van hen: volgens het snurken is door middel van consistente gewichtsvermindering met minstens drie pond merkbaar terug. Vooral tegen de achtergrond, omdat bekend is dat mensen met obesitas of obesitas de neiging hebben om te snurken. Bovendien moet worden afgezien van alcohol en sedativa of slaappillen in de avond. Maatregelen die het moeilijk maken om op de rug te slapen en de snurker in de zij of buikpositie te duwen, zijn logisch. De krant eindigt met wat meer ongebruikelijke aanbevelingen: volgens het snurken kan worden gevochten door te zingen of een didgeridoos te spelen. Snurken bij slanke patiënten is bijvoorbeeld verminderd in studies wanneer ze gedurende drie maanden gedurende 20 minuten per dag hun zangoefeningen doen. (Ad)