Wat helpt tegen obsessief-compulsieve stoornissen en tics

Gebruik ontspanningsoefeningen om obsessief-compulsieve stoornissen en tics te verlichten

"Heb ik de voordeur gesloten?", "Is de kachel echt uitgeschakeld?": Dergelijke en soortgelijke gedachten blijven door de hoofden van sommige mensen dringen. Ze hebben altijd iets om te controleren. Herhalings- en controlebeperkingen of zelfs reinigingsrituelen kunnen wijzen op een obsessief-compulsieve stoornis. De getroffenen kunnen helpen met ontspanningsoefeningen, onder andere.

Meer dan twee miljoen Duitsers zijn getroffen

Volgens de Duitse Vereniging voor Psychiatrie en Psychotherapie, Psychosomatische Geneeskunde en Neurologie (DGPPN) lijden in Duitsland elk jaar ongeveer 2,3 miljoen mensen met de symptomen van OCD. "Obsessief-compulsieve stoornis worden geassocieerd met groot lijden: Patiënten blijken vaak enkele uren per dag voor het te voldoen aan zijn verplichtingen. Dat ze niet kunnen omgaan met een normale dagelijkse routine en zijn "niet in staat om op te treden, de experts schrijven in een verklaring. De juiste therapie kan mensen op een duurzame manier helpen. Ontspanningoefeningen spelen ook hier een rol.

Hoewel handen wassen beschermt tegen gevaarlijke ziekteverwekkers, kan het ook een dwang worden. In dergelijke gevallen kunnen patiënten helpen met de therapie. (Afbeelding: Alexander Raths / fotolia.com)

Massale verstoringen van het dagelijks leven

Zoals uiteengezet, het Max Planck Instituut voor Psychiatrie op zijn website, zijn de belangrijkste symptomen van OCD onbedoeld terugkerende, ervaren als onzinnig of verontrustende gedachten en handelingen die zich voordoen bij de individuele patiënt in verschillende gradaties en combinaties.

"Deze zogenaamde obsessieve gedachten en dwanghandelingen kunnen leiden tot een enorme aantasting van het dagelijks leven", aldus de experts.

Volgens de informatie worden dwanggedachten gewoonlijk door de getroffene beschreven als volkomen zinloos, zoals het tellen van beperkingen, maar af en toe hebben ze ook seksuele, religieuze of agressieve inhoud.

Ook is er angst voor infectie door kiemen of vuil en sterke afschuw voor lichaamsexcreties. Voor de getroffenen worden toen waspijnen waargenomen.

Bewerkingen moeten constant worden herhaald

Volgens het Max Planck Institute of Psychiatry worden dwanggedachten gezien als de eigen gedachten, maar tegelijkertijd als onvrijwillig en vaak even afstotelijk.

Zoals de experts uitleggen, dwanghandelingen zijn processen die voortdurend moeten worden herhaald. Deze acties worden echter noch als plezierig ervaren, noch dienen ze om nuttige taken uit te voeren.

Bij sommige getroffen patiënten komt uit de dwangmatige handeling een gedwongen ritueel die moeten worden uitgevoerd voor uren in een gedetailleerde ingewikkelde manier, soms vergezeld van besluiteloosheid en vertraging.

Typische compulsies betrekking tot persoonlijke hygiëne (bijvoorbeeld onnodig frequent en langdurig handwas), controle (overdreven en herhaaldelijk controleren van deursloten, kookplaten, kranen, etc.), aanraken (items moeten worden aangeraakt of kunnen gewoon niet aangeraakt) of hamsteren ( Verzamelen waardeloze of gebruikte items).

De dwanghandelingen worden vaak ervaren als een preventie van objectief hoogst onwaarschijnlijke gebeurtenissen die schadelijk zijn voor de patiënt.

Exacte oorzaken nog steeds onduidelijk

In de meeste gevallen begint een obsessief-compulsieve stoornis in de kindertijd of in de vroege volwassenheid. De exacte oorzaken van de ziekte zijn nog niet bekend.

"Onderzoek resultaten geven echter aan dat veranderingen aanwezig zijn in de hersenen systemen die de uitvoering van repetitieve actie stappen te regelen zijn", zegt de Max Planck Instituut voor Psychiatrie.

"Een toegenomen voorkomen in getroffen families duidt op een genetische aanleg", schrijven de experts.

Dit betekent echter niet dat de ziekte ook regelmatig voorkomt in de biologische verwanten van de patiënten. "Psychologische factoren en stress kunnen het ontstaan ​​en de ernst van de ziekte bevorderen."

Degenen die getroffen zijn, verbergen vaak hun ziekte

Veel patiënten verbergen hun ziekte voor een lange tijd. Volgens de DGGPN duurt het gemiddeld tien tot vijftien jaar voor patiënten met OCS om professionele hulp te zoeken.

Als een OCS is gediagnosticeerd, kan een enkele gedragstherapie voldoende zijn voor milde symptomen.

"Als de symptomen meer uitgesproken zijn, moeten gedragstherapie en medicamenteuze behandeling worden gecombineerd", legt het Max Planck Institute of Psychiatry uit..

Volgens DGPPN bestuurslid professor Fritz Hohagen uit Lübeck is bekend dat "getroffen patiënten op duurzame wijze de juiste therapie ondersteunen".

Tic stoornissen

OCS heeft ook enkele overeenkomsten met zogenaamde tic-stoornissen.

"De belangrijkste symptomen van tic aandoeningen zijn motorische en vocale tics, die kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe tics," het zegt op de informatie portal "neurologen en psychiaters in het net".

Volgens deskundigen treden de tics onder spanning op en hebben ze geen specifiek doel. Naar schatting ontwikkelt tot 15 procent van de basisschoolleerlingen tijdelijk tics.

"Tics tonen een sterke neiging om zelf te verdwijnen. Als ze echter meer dan 1 jaar duren, wordt het een chronische ticstoornis genoemd, "verklaart de kinder- en jeugdpsychiatrie van de universiteit van Dresden op haar website..

Dan adviseren wij een verduidelijking met een specialist.

Verlaag druk met ontspanningsoefeningen

Volgens deskundigen kunnen ontspanningsoefeningen, zoals yoga of autogene training, naast therapie, ook helpen bij obsessief-compulsieve stoornissen en tics..

Als de getroffenen een 'gevoel van anticipatie' voelen, kunnen ze dat tegengaan door hun vuisten te spannen, energie te overdenken en naar andere paden te leiden.

Mindfulness-oefeningen kunnen ook helpen om de druk die zich opbouwt, te verlichten. (Ad)