Wanneer koppels slapeloos zijn, zijn afzonderlijke bedden het begin van het einde?

Samen slapeloos: de relatie met afzonderlijke bedden in gevaar brengen?
Terwijl paren vaak zeggen dat het geweldig is om samen in slaap te vallen en samen wakker te worden, in sommige opzichten is dit erg moeilijk. Een partner snurken of in bed rollen, het is vaak onmogelijk voor de ander om een ​​goede nachtrust te vinden. Sommige paren kiezen vervolgens aparte bedden, anderen zijn bang dat dit het begin van het einde van de relatie kan zijn.
Snurken van de partner kan je van de slaap beroven
Als hij snurkt luid en dromen en soezen in bed verspreid dat de bedsprings piepen, zowel denken vaak: Wat ik zou geven voor een 'kamer voor mezelf ". De meeste mensen durven echter de wens niet uit te drukken. Er zijn er niet veel die denken dat een gelukkig stel een gedeelde tweepersoonsslaapkamer is. Sommigen vrezen ook gevaren voor de samenwerking, het slapen in aparte bedden zou immers de grootste relatiemoordenaar moeten zijn. Stelletjes met aparte bedden zijn zelfs buitengewoon. Echter, aparte bedden zijn soms geschikt voor koppels. Redenen kunnen onder andere zijn dat men altijd vroeg moet vertrekken, maar dat de ander pas na middernacht tot rust komt. Of je wekt de partner keer op keer wakker met nachtelijke gangen naar het toilet. "Heel vaak, maar er zijn klachten over snurken partner", zegt Friedhelm Schwiderski, koppel en seksuoloog uit Hamburg in een rapport van het persbureau dpa. Boosdoeners zijn hier meestal de mannen: "Mannen snurken vaker en luider dan vrouwen," zei de slaapspecialist Thomas Pollmächer, chef-arts van de kliniek voor psychiatrie en psychotherapie bij Klinikum Ingolstadt.

Zorg ervoor dat je over de problemen praat
Er zijn echter ook andere verschillen tussen de geslachten als het gaat om te slapen: "Er wordt aangenomen dat gezonde vrouwen hebben meer slaap liever en langer slapen en een beetje meer diepe slaap dan mannen," zei John Mathis, directeur van het slaap-waak Center in het Universitair Ziekenhuis in Bern. "Maar vrouwen lijden subjectief meer kans op een slaapstoornis." Maar wat de redenen zijn: "Als voelt zich voortdurend gestoord door de andere in zijn slaap een partner die de relatie kan stam," zei Schwiderski. Dit is verantwoordelijk voor de ander vanwege zijn slaapproblemen. Omdat de groeiende footwall soms het gevoel dat iemands welzijn is een andere zaak te ontwikkelen, is het probleem behoort noodzakelijkerwijs op de tafel wanneer beide wakker zijn, "Ik zou de gedeelde kamers niet voortijdig op te geven, zonder op zijn minst op zoek naar een andere oplossing voor het probleem te hebben, "zegt de paartherapeut. Oordopjes, warme dekens van verschillende hoogtes of een alternatieve kamer kunnen bijvoorbeeld helpen als het werk hen dwingt om heel vroeg op te staan. Maar als u geen gedeelde slaapkamer gebruikt, betekent dat 'dat de partners fysiek op afstand zijn', zei Schwiderski. Dit start een proces "dat moeilijk ongedaan gemaakt kan worden".

Relatie kan werken "met aparte slaapkamers"
Minder problematisch dan de Berlijnse psycholoog en gezinstherapeut Dörte Foertsch. Volgens dpa zei ze: "Een relatie kan ook met aparte slaapkamers werken." De essentie van een partnerschap is eindelijk om verschillende behoeften aan autonomie te accepteren. Belangrijk zijn open discussies over de motieven. "Je zou het zo kunnen zeggen: 'Ik kan gewoon niet goed slapen in een gedeeld bed. En ik wil onze relatie niet in gevaar brengen '', zei de psycholoog. Het kan ook zijn dat het niet de snurkgeluiden zijn die het verlangen oproepen om zich terug te trekken uit de gemeenschappelijke ruimte. "Misschien ontbeert een partner in feite de relatie met de ruimte elders", zegt Schwiderski.

Wetenschapper adviseert meer rust
Slaaponderzoekers zijn altijd bezorgd geweest over hoe het beter slaapt - of het nu samen of alleen is. Een studie aan de Universiteit van Wenen kwam tot de conclusie dat vrouwen sliepen alleen ontspannend, terwijl mannen profiteren van de nabijheid van de partner een aantal jaren geleden. En de Amerikaanse onderzoeker Paul C. Rosenblatt concludeerde dat de gedeelde slaapkamer een belangrijke factor is in de partnerschapsband. Het gedeelde bed speelt zeker een rol in de zin van saamhorigheid van een stel, zei de Zwitserse slaaponderzoeker Mathis. Het gaat niet alleen om seks - die trouwens ook kan helpen bij slaapstoornissen - maar ook om andere rustgevende rituelen. Volgens Schwiderski kan een relatie met aparte slaapkamers werken als beide partners dat willen. Echter, "de kern aspect van een partnership moet nog fysiek in de buurt worden gevonden." Sleep specialist Pollmächer adviseert kalmte wanneer de slaaptijd niet stopt zo snel als wilde eigenlijk: "We hebben vaak hoge verwachtingen van een goede nachtrust. Twee keer per nacht wakker worden of na 20 minuten in slaap vallen is volkomen normaal en heeft geen invloed op het hersteleffect van slaap. "(Ad)